О здоровье с Катей Бèрлин

У меня бывают окна на бесплатную диагностику, иногда ее провожу я, иногда нутрициолог, и сделано это специально – сразу кучу задач решается, например:

- вам вообще не надо ко мне. Тогда вы не тратите время и деньги просто так, идете к другим специалистам;

- у меня есть разные форматы работы с разной стоимостью, и вам сразу расскажут какие есть варианты, помогут сориентироваться;

- мы сразу в моменте можем вам что-то посоветовать, показать, в какую сторону смотреть в решении вашей проблемы;

- вы на берегу примерно понимаете, как и что мы делаем, ок ли вам с нами. А мы понимаем, ок ли нам с вами =)

То есть мне не надо притащить к себе в работу всех подряд или втюхать вам самую дорогую консультацию, например, я только недавно отказалась брать человека на ВИП к себе, за много денег, т.к ей нужно на другую консультацию за более гуманные деньги, потому что мне нужно другое 👇

Мне надо, чтобы я умела решать ваши проблемы с большой вероятностью, т. е. не просто понимала в теории, а имела статистику решения таких проблем.

А еще мне надо, чтобы мы совпадали по смыслам, потому что если от слова «жопа» вы падаете в обморок, то нам точно сложно будет работать, или вот как в примере ниже.

Давеча я забанила девушку, у нее классическое «я все и так знала до вас, ваша диагностика не дала мне ничего нового и конкретного, всё, что вы сказали, и так делаю».

Ну песня эта стара как мир, люди хотят бесплатно то, что можно получить только платно, и при этом не готовы признаться в том, что их действия не приносят им результат, потому что если бы она всё делала как надо, то она бы решила свои проблемы и не пришла бы ко мне.

И банила я ее с радостью, потому что мне не ок работать с такими людьми, я рада заранее это увидеть, обезопасить себя и нутрициологов, которым еще потом несколько месяцев с человеком работать. Они у меня вообще нежные котики, это я у нас самая злая гиена на районе.

На следующей неделе есть мест 5-7 на бесплатные диагностики, записываться мне в личку по кодовому слово «нежный котик» – вот сюда https://max.ru/u/f9LHodD0cOJPqjuYvcU526mAB9q9kZs3aLeJMabOYTvuvy8I6Fbdudn4yDU

Про белки, лайфхак.

Я пошла писать вам контент про белки, там явно много будет, потому что надо понять, зачем их есть, что есть, чем отличаются, например, я только что отменила девочке добавку из сывороточного белка, потому что это не то же самое, что белок из говядины.

Как понять, сколько белка в нормальном животном продукте: мясе, рыбе? Считайте как 20% от веса порции. Если у вас кусок 100 г, то белка там 20 г, а не 100, как многие думают.

Где-то его будет чуть больше, где-то чуть меньше, но, усреднив, будет примерно 20 г, и так вы точно не ошибетесь и не будете обманываться, что вы едите много белка, как вот моя девочка сегодня. Она прям клялась, что ест 100 грамм в день и уже давно! Ну... не совсем так оказалось =)

К кошке сегодня приходили 3 кота. Один страшненький, мы его не любим, второй новенький какой-то, мнения о нем еще нет, третий по странному графику приходит, его иногда долго нет, а иногда часто появляется, т. е. я уже не одобряю его нестабильность. А

толстенький спартанец не приходил, стесняется небось с тех пор.

Сама же виновница в усы не дует, выебыв капризничает и никого на порог не пускает.

Скорее всего, мои родители так же обо мне думали и активно недоумевали КАК?! Потому что вокруг меня всегда было много кавалеров и мужчин в целом, хотя я не сказать что прям красива или доброжелательна.

Но их всех тоже запоминали по каким-то отличительным признакам. Страшненьких только у меня вот не было никогда, недоработала Писюша)

Но это было давно, я тогда еще не умела делать

противозачаточное лицо, и все знали, где я живу, потом я стала старше, у меня отросли лобные доли.

"Сон сломался, в 2-3 часа ночи просыпаюсь".

У меня всегда есть рабочая гипотеза про падающий сахар и что организму кажется, что хозяйка собралась помирать, поэтому он ее будит. В этом случае у женщины был мониторинг глюкозы и мы просто сразу это подтвердили.

Но кто не готов себе ставить датчик, тот может просто несколько недель есть только белок+овощи на ужин и больше ничего, а на ночь выпить 1-2 ложки белка из добавок (коллаген, пептиды, аминокислоты, протеин)

Так вот, даже не сдавая кровь вы узнаете многое про свое здоровье и сможете наладить сон, если это ваша проблема (точнее она в разы глубже, но это уже в 3 бесплатных абзаца не влезет).

Ой, не хотела никого обижать, но вынуждают. Если не хотите разочаровываться, то не надо было очаровываться дальше можно не читать.

В комментариях одна девушка напала на другую, восстанавливаю суть беседы, было примерно вот так:

Первая написала, что врачам пофиг на ее пограничный ТТГ (4) и гемоглобин (122), в целом, анализы считаются нормальными, значит, и делать с ней ничего не надо. То, что она чувствует так себе, никого кроме нее не волнует.

Вторая написала, что нечего выпендриваться, всё правильно ей сказали, вот она вообще так всю жизнь живет, и ничего! А ее дочке удалили половину щитовидки, и она тоже прекрасно живет (дочка-подросток).

Я удержалась и не стала тогда женщине лично ничего отвечать, ну, правда, обидно будет, но, в целом, вот вам наглядная метафора с деньгами 👇

Беднеющий средний класс понимает, куда всё идет, и пытается предпринять меры, но тут из-за угла выходят бедняки с палками и говорят, что не жили богато, нечего и начинать. И так сойдет!

Нуептваюмать.

Купила тупые шприцы, фраппирована.

Можно было бы пошутить про жеппи, которая стала больше, зажировка к зиме все дела, но нет, не настолько больше))))))

Так что я пока пошла посоветоваться в аптеку, какие шприцы с нормальными иглами и поршнем, а вы пока можете пройти в канал распродажи, там я рассказываю про вес и отеки после 40, что с этим делать, про базовые причины из-за которых они возникают.

А тут не рассказываю про это, так что вы поверьте, вы лишаетесь.

Напишите мне слово «распродажа» в личку и я пришлю вам ссылку на закрытый канал, личка вот тут
https://max.ru/u/f9LHodD0cOJPqjuYvcU526mAB9q9kZs3aLeJMabOYTvuvy8I6Fbdudn4yDU

"Курс от отеков и по менопаузе, будут ли еще?" - спрашиваете вы.

У меня нет сейчас на них времени, там нужно много моего живого участия, особенно при работе с отеками, НО!!! 👇👇

Они будут в распродаже в середине ноября и там в рамках разных пакетов здоровья можно будет их купить. Про распродажу я буду писать в отдельном канале, потому что надо про каждый продукт рассказать отдельно, а там не хватит одного поста.

А еще будут бонусы, призы, кешбек, подарки и анонсы новых продуктов, так что за всем этим счастьем переходите вот ко мне в личку по кодовому слову РАСПРОДАЖА, я вам дам ссылку на закрытый канал .

Писать вот сюдой https://max.ru/u/f9LHodD0cOJPqjuYvcU526mAB9q9kZs3aLeJMabOYTvuvy8I6Fbdudn4yDU

Внеплановый МРОТ мне в рот тут нарисовался))))))

Шла я, значит, за говядиной, очень хотелось гуляша, а в ближайшем Верном выгребли всё, оставалась только какая-то свинина — рагу с косточками.

Ну, на безрыбье и жопа соловей, я взяла, потушила, оказалось вкусни, да, не чисто мясо, но его в целом норм на порцию. В итоге сегодня я взяла еще 2 пачки сразу приготовить и 2 пачки в заморозку бросила, потушила уже с овощами, стало вкусни х 2 =)

Цена вопроса – 67 рублей за пачку....


#МРОТмневрот #МРОТмневрот2

Внеплановый МРОТ мне в рот тут нарисовался))))))

Шла я значит за говядиной, очень хотелось гуляша, а в ближайшем Верном выгребли все, оставалась только какая-то свинина рагу с косточками.

Ну на безрыбье и жопа соловей, я взяла, потушила, оказалось вкусни, да, не чисто мясо, но его в целом норм на порцию. В итоге сегодня я взяла еще 2 пачки сразу приготовить и 2 пачки в заморозку бросила, потушила уже с овощами, стало вкусни х 2 =)

Цена вопроса 67 рублей за пачку....

#МРОТмневрот #МРОТмневрот2

Девочки, 18 октября – Всемирный день менопаузы. К этой дате наша любимая психолог Елена Гриценко каждый год проводит бесплатное мероприятие для женщин. В этом году это практикум «Менопауза без потери себя».

Если вы:
– стали хуже спать и быстрее уставать, а хотелось бы наоборот;
– раздражаетесь по пустякам и думаете: «Что со мной?», – и это не ваш обычный характер, а внезапная перемена;
– или давно в менопаузе, причина понятна, а легче не стало;
этот практикум для вас.

За эти дни вы:
– составите свою карту состояния и разберётесь, что изменилось в самочувствии и настроении;
– научитесь отличать реальные симптомы от страхов;
– поймёте, как тревога усиливает приливы, мешает сну и добавляет напряжения;
– определите, что требует обращения к врачу, а с чем помогут психологические упражнения и поддержка;
– поймёте, как продолжать делать то, что любите, даже когда тревожат мысли о старении, болезнях и потере привлекательности.

С собой унесёте упражнения для самопомощи и понятный план, что делать дальше, чтобы меньше оставаться один на один с тревогой.
 
Елена – психолог и КПТ-терапевт с опытом больше 20 лет, преподаватель и супервизор Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии и Московского института психоанализа. Сама столкнулась с первыми изменениями в 42 года и хорошо знает, каково это – долго искать объяснение своему состоянию.

📅 21–24 октября
📍 закрытый Telegram-канал
💛 участие бесплатное

Если тема вам сейчас близка, переходите по ссылке и присоединяйтесь вот тут https://r.bothelp.io/tg?domain=ElenaGricenkoBot&start=c1792080436286-ds&utm_source=reklama&utm_medium=berlin&utm_campaign=menopauza

Любим мы Елену давно, и я с ней регулярно записываю вам уроки на своих программах, и еще у нас есть прекрасный подкаст, кто Елену не знает, вот можете начать с него, смотреть Рутуб или Ютуб