Девочки, 18 октября – Всемирный день менопаузы. К этой дате наша…

Девочки, 18 октября – Всемирный день менопаузы. К этой дате наша любимая психолог Елена Гриценко каждый год проводит бесплатное мероприятие для женщин. В этом году это практикум «Менопауза без потери себя».

Если вы:
– стали хуже спать и быстрее уставать, а хотелось бы наоборот;
– раздражаетесь по пустякам и думаете: «Что со мной?», – и это не ваш обычный характер, а внезапная перемена;
– или давно в менопаузе, причина понятна, а легче не стало;
этот практикум для вас.

За эти дни вы:
– составите свою карту состояния и разберётесь, что изменилось в самочувствии и настроении;
– научитесь отличать реальные симптомы от страхов;
– поймёте, как тревога усиливает приливы, мешает сну и добавляет напряжения;
– определите, что требует обращения к врачу, а с чем помогут психологические упражнения и поддержка;
– поймёте, как продолжать делать то, что любите, даже когда тревожат мысли о старении, болезнях и потере привлекательности.

С собой унесёте упражнения для самопомощи и понятный план, что делать дальше, чтобы меньше оставаться один на один с тревогой.
 
Елена – психолог и КПТ-терапевт с опытом больше 20 лет, преподаватель и супервизор Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии и Московского института психоанализа. Сама столкнулась с первыми изменениями в 42 года и хорошо знает, каково это – долго искать объяснение своему состоянию.

📅 21–24 октября
📍 закрытый Telegram-канал
💛 участие бесплатное

Если тема вам сейчас близка, переходите по ссылке и присоединяйтесь вот тут https://r.bothelp.io/tg?domain=ElenaGricenkoBot&start=c1792080436286-ds&utm_source=reklama&utm_medium=berlin&utm_campaign=menopauza

Любим мы Елену давно, и я с ней регулярно записываю вам уроки на своих программах, и еще у нас есть прекрасный подкаст, кто Елену не знает, вот можете начать с него, смотреть Рутуб или Ютуб