Осознанные сны без будильника

Многие думают, что для занятий осознанными сновидениями обязательно нужно просыпаться среди ночи, ставить будильник на четыре-пять утра, а потом пытаться снова заснуть. И если такой возможности нет, то об осознанных сновидениях можно забыть.

Это не совсем так — да пробуждение утром с последующим досыпанием повышает шанс осознаться во сне. И у нас будут на Интенсиве такие техники. Но существуют способы осознаться во сне без специальных ночных пробуждений. Некоторые техники выполняются перед засыпанием, другие основаны на работе с памятью сновидений, третьи вообще не требуют никаких действий ночью.Вы спокойно ложитесь спать, спите до утра и при этом продолжаете заниматься практикой осознанных сновидений.

Например, можно научиться замечать странности непосредственно во сне. Когда вам снится, что вы летаете, разговариваете с умершим родственником или находитесь в незнакомом месте, вы обычно воспринимаете происходящее как реальность. Причём вас совершенно не удивляет, что вы можете летать, а умерший родственник жив или что вы оказались в городе, в котором никогда не были. И только после пробуждения вы вспоминаете сон и думаете: как же я не понял, что это сон? Ведь всё было настолько очевидно!

Но во сне наш мозг работает иначе. Критическое мышление ослаблено, и даже невероятные события воспринимаются как обычные. Поэтому недостаточно просто знать, что во сне бывают странности. Нужно научиться обращать на них внимание.

И этому можно тренироваться днём, во время бодрствования. Вы учитесь внимательнее относиться к окружающему миру, замечать необычные события, задавать себе вопросы о происходящем. Постепенно такая привычка может перенестись и в сновидения. И однажды, оказавшись в странной ситуации, вы уже не будете автоматически принимать её за реальность, а остановитесь и подумаете: «Подождите, а ведь я сейчас сплю!»

Причём для такой практики не нужно выделять несколько часов в день. Её можно совмещать с обычными делами: дорогой на работу, прогулкой, общением с людьми. И ночью не придётся специально просыпаться, нарушать сон и потом ходить весь день невыспавшимся.

Конечно, у разных людей лучше работают разные способы. Кому-то удобнее заниматься утром после пробуждения, кому-то — перед засыпанием, а кому-то подходят именно дневные упражнения. Поэтому важно освоить несколько подходов и подобрать те, которые можно регулярно использовать при своём режиме жизни.

26 октября начинаем Первый интенсив Юсина по осознанным сновидениям. Будем учиться осознаваться разными способами, в том числе без специальных ночных пробуждений.

Записывайтесь здесь: https://club-os.ru/yusinospervii