3 минуты — и позвоночник станет моложе

День второй марафона «неделя для спины». Если пропустили первый день, вот он ➡️ ДЕНЬ 1

Вчера мы тестировали позвоночник, а сегодня уже улучшаем его подвижность с помощью 3-х минутной зарядки, которую проведёт для вас Мария.

За этот комплекс успеем:
✓ размять поясничный отдел;
✓ мягко раскрыть грудную клетку;
✓ добавить движение в тазу.

Можно делать дома или в офисе. Включайте видео и повторяйте за Марией.

Понравилась такая 3-минутная практика? Напишите «да» в комментариях 👇