📌Екатерина, 41 год. Не уходит живот и +7 кг после отказа от курения

«Занимаюсь силовыми 2–3 раза в неделю, бегаю, много хожу.
Питаюсь нормально — мясо, рыба, овощи.
Но с тех пор, как бросила курить 4 года назад, поправилась на 7 кг и не могу их скинуть. Вес стоит. Живот торчит. Иногда ем на ночь, но в целом стараюсь»

Что видно:
- Вес не уходит, несмотря на усилия
- Живот — скорее гормональный или из-за слабости глубоких мышц
- Возможно, нагрузки не те: обычные силовые + бег дают перегруз, но не решают суть
- После 40 метаболизм уже не тот — и важна не интенсивность, а точность

🤔 Часто такие усилия не срабатывают, потому что тело «застряло» — нет системной поддержки: ни корсета, ни работы с отеками, ни с гормонами.
И всё, что вы делаете, как будто впустую.

На мастер-классе «Код стройности» я подробно объясняю, почему живот может выпирать даже при регулярных тренировках, как работает глубокий мышечный корсет и с чего начать, если привычные упражнения не дают желаемого результата 🌸