Как убрать вдовий горб?

⠀
❗️Если у вас появилось уплотнение в области 7 шейного позвонка - это не только вопрос эстетики, но и сигнал от тела: пора заняться осанкой!
⠀
Почему появляется вдовий горб:
✔️сидячий образ жизни и постоянное положение «голова вперёд» (работа за компьютером, телефон).
✔️слабые мышцы спины и глубокие мышцы шеи.
✔️нарушения в грудном отделе позвоночника.
✔️гормональные изменения (чаще у женщин после 40 лет).
✔️хронический стресс и зажимы в трапециевидных мышцах.
⠀
Что поможет:
✨Осознанная работа с осанкой.
✨Мягкая работа с шеей.
✨Регулярность.
✨Работа с фасциями и лимфой.