Комбо на мышцы живота и рук абсолютно без инвентаря

А значит, абсолютно без отговорок

Если два упражнения с перевернутой планкой даются слишком тяжело, заменяем на ‘перевернутый стол’, как в шестом упражнении, и сначала выполняем разгибание и подъем таза, а затем фиксируем таз наверху и по очереди приводим колено к груди.

Автор

🌐ЙОФИТ в Мах