Болит спина? Не делай так❌

Чувствуешь скованность в спине после долгого сидения?

Сделай паузу и удели немного внимания своему телу.

Попробуй эту мягкую растяжку🧘‍♀️удерживай положение до 30 секунд на каждую сторону, дыши спокойно и двигайся без рывков и боли.
Ориентируйся на свои ощущения, не стремись к максимальной глубине.

Сохрани, чтобы повторить в течение дня ✨

Автор

🌐ЙОФИТ в Мах