Продольный шпагат

Эта подборка упражнений поможет улучшить эластичность мышц, увеличить амплитуду движений, укрепить мышцы и улучшить подвижность суставов

❗️Важно, чтобы движения были контролируемые, на комфортной амплитуде без болевых ощущений. Угол в переднем колене в выпадах сохраняй примерно 90 градусов. Для упрощения положений возьми блоки для рук. И обязательно сделай разминку перед растяжкой, разогрей мышцы и суставы

Автор

🌐ЙОФИТ в Мах