Яна Логвина PRO трансформацию жизни через тело

Прежде чем снова садиться на диету, прочитайте это👆🏻

ОСОБЕННО, если уже худели, а потом набирали обратно.

Если вам давно хочется заняться собой, но что-то "все никак" - начинать нужно с простых понятных шагов.
Прямо сейчас в закрытом канале я рассказываю СВОЮ систему как убрать лишние кг и сделать упругое тело.

В канале уже можно получить мою жиросжигающую тренировку на все тело и проблемные зоны. Она подойдет даже новичкам

🚪ВХОД В ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ

Лучший способ отомстить бывшему 👇 

Это твое красивое рельефное тело и стройные ножки! 🫦
Шутка... хотя... а почему бы и да, девочки? 😏🔥

Но если серьезно, мы ведь хотим не просто красивую цифру на весах.
Мы хотим заниматься сексом с любимым и не думать: «Так, надо выключить свет» или «Блин, он трогает меня за живот, а вдруг ему не понравится то, что он почувствует?»

Хочется скинуть халат и не прикрываться стыдливо руками. Кайфовать от прикосновений мужа, чувствовать себя желанной, сексуальной и уверенной в своем теле. Не прятаться, не стесняться, не искать удачный ракурс даже в собственной спальне.

И дело не в том, чтобы соответствовать чьим-то идеалам. А в том, чтобы снова нравиться себе. Чувствовать свое тело, получать от него удовольствие и не откладывать жизнь на потом ❤️‍🔥
И да, девочки, красивое подтянутое тело тоже может стать вашей целью. А начать можно уже сейчас!

🚀 9 ноября стартует интенсив «Жирубой»!

Будем тренироваться, работать над рельефом и фигурой, чтобы шаг за шагом приближаться к желаемым изменениям.
А после интенсива сможете продолжить занятия в моем Клубе - абонемент уже входит в покупку.

Хватит ждать, когда «сначала похудею, а потом буду себя любить».
Давайте уже выбирать себя сейчас! 🔥

👉 ЗАБРАТЬ МЕСТО НА «ЖИРУБОЙ»

Квартира под сдачу, зачем заморачиваться? - 90% владельцев.

Между тем я… Год стараний, и вот она уже практически готова к заселению первых жильцов…

Ну не могу я делать на отъбись…
Все как для себя…

Так и в своих курсах…
У нас лучший сервис
Лучшая по удобству для клиента платформа
Поддержка в чате
4 раза в неделю новые тренировки
И почти каждый месяц такие крутые активности для мотивации участниц, как «Жирубой»

Знаете, когда попробуешь лучшее, то что на «троечку» уже не то…
Поэтому те кто, уходит «налево» от нас, спустя какое-то время возвращаются.

Потому что здесь красиво, уютно, тепло и главное здесь есть результат из любви ❤️

Божечки! Ну какие вы у меня крутыыыыыые!!!!! 
Какой крутой эфир получился, я в восторге!!

Запись эфира выложим как только будет готова!

👉️ Ну что ж, открываю набор в интенсив “Жирубой”! 
(на самом деле, он открылся еще пару часов назад во время эфира, и уже занято 90 мест)

Напоминаю, самую приятную цену получают первые 200 человек!
Как только цифра дойдет до 200 участников, стоимость вернется к стандартной, имейте ввиду!

Итак, вот что вы получаете:
1️⃣ Прохождение легендарного интенсива “Жирубой! Даешь рельеф!”
2️⃣ Доступ к моему Клубу Здоровых Тренировок
3️⃣ Уникальную возможность пройти параллельно курс “Укрепление мышц тазового дна”

И все это за 3300 рублей, вместо 6900!
Старт 2-х недельного интенсива “Жирубой!”-  9 ноября.

Что внутри?
🔻8 жиросжигающих тренировок (танцевальное кардио + силовая + движения в 3 плоскостях) в записи и в прямых эфирах со мной
🔻4 тренировки по растяжке от приглашенного тренера - физического терапевта 
🔻2 урока по питанию 
🔻Живой эфир (разборы ваших ситуаций) 
🔻Чат участников для поддержки и мотивации 

🎁 А еще каждая из вас сможет побороться за призы!
Умные часы Garmin Venu 4 (первое место), наушники AirPods 3 (второе место) и  абонементы в Клуб.

Приобретая интенсив вы получаете доступ к Клубу СРАЗУ ЖЕ - и уже внутри ждете старта “Жирубоя”. 

То есть начать заниматься по моим программам вы можете уже ПРЯМО СЕЙЧАС - сразу после оплаты!

Если хотите начать занятия именно с 9 ноября, после оплаты напишите в нашу службу поддержки - и вам помогут сделать отложенный старт.

Подробности об интенсиве и результаты моих учениц - по ссылке ниже:

👉️ Успеть забрать льготное место

🔥 УЖЕ ЗАВТРА СОБИРАЕМСЯ НА ПРЯМОМ ЭФИРЕ!

Девочки, 22 октября в 10:00 мск жду вас на эфире:
«Как запустить жиросжигание и похудеть за 2 недели: 3 механизма, которые работают, но вы их не используете»

Будем разбираться:

✅ Почему вы тренируетесь, потеете, стараетесь, а животик и лишние объемы никуда не уходят. И какая ошибка мешает увидеть результат.
✅ Почему 100 приседаний и бесконечные упражнения на пресс не гарантируют красивую фигуру. И как заставить мышцы действительно работать.
✅ Что такое эффект дожигания и какие тренировки помогают организму расходовать больше энергии даже после занятия.
✅ Почему две женщины с одинаковым весом могут выглядеть совершенно по-разному. И как не просто худеть, а делать тело упругим и рельефным.
✅ Что реально можно изменить в фигуре за 14 дней.

А еще покажу результаты участниц обновленного «Жирубоя»! 😍
Обещаю, после эфира вы будете смотреть на свои тренировки совсем другими глазами))
Встречаемся завтра в 10:00 мск! ❤️

Ссылку на эфир пришлю завтра здесь, в канале, перед самым стартом. Не пропустите!

Стоит начать следить за питанием и тренироваться, как у окружающих появляется куча советов 🙈

– «Да зачем тебе это? Ты и так нормальная».
– «Опять на тренировку? Кому ты там собралась нравиться?»
– «Все равно никто не оценит».

А еще шуточки про вашу еду и попытки уговорить: «Да съешь ты уже, от одного кусочка ничего не будет».

Знакомо?
Обидно, когда пытаешься заняться собой, а вместо поддержки получаешь насмешки и уговоры все бросить.

Но разве забота о себе должна зависеть от чужих оценок? То, как вы выглядите, чувствуете себя и ОЩУЩАЕТЕ СЕБЯ - единственное, что важно. 

Если вам давно хочется заняться собой, но разговоры окружающих каждый раз сбивают настрой, я всегда вас поддержу.
И предлагаю начать с простых понятных шагов.

Прямо сейчас в закрытом канале рассказываю свою систему как убрать лишние кг и иметь упругое сексуальное тело.

🔥 В канале уже можно посмотреть мою жиросжигaющую тренировку на все тело и проблемные зоны (она подойдет даже новичкам).

Переходите в канал и забирайте ее бесплатно

>>> ЗАЙТИ В КАНАЛ<<<

А у вас как выглядит радость? Самые смелые пишите возраст 😎👇🏻

Прямо сейчас в закрытом канале я объясняю свою систему: как убрать живот, лишние кг - быть в классной форме.

А уже в четверг проведу эфир: «Как запустить жиросжигание и похудеть за 2 недели: 3 механизма, которые работают, но вы их не используете»

❗️Встречаемся в 10:00 мск, и на эфире разберем:

🟠 Почему вы тренируетесь, обливаетесь потом, стараетесь, а результат нулевой? Причина не в лени, не в генетике и не в возрасте. Все из-за ошибки, которую допускают 9 из 10 женщин

🟠 Как заставить организм сжигать жир после тренировки. Во сне, на работе и даже за едой. И какая нагрузка его запускает (нет, не бег, не эллипс и не плавание).

🟠 Как параллельно снижать жир и наращивать мышцы, чтобы фигура стала не просто худой, а упругой и рельефной. И почему это возможно лишь при особом сочетании нагрузок.

Переходите в мой закрытый канал, ссылку отправлю в день эфира.

>>> ЗАЙТИ В КАНАЛ

Как запустить жиросжигание и похудеть за 2 недели: 3 механизма, которые работают, но вы их не используете

В самое ближайшее время я планирую разобрать три механизма, которые действительно помогают похудеть и подтянуть тело, а результат при этом держится долго.


Обо всем этом поговорим на прямом эфире в четверг 22 октября в 10:00 мск.

На эфире разберем:

🔻 Почему вы тренируетесь, потеете, стараетесь, а тело не меняется. Главная ошибка, которую делают 9 из 10 женщин на каждой тренировке.

🔻 Почему 100 приседаний, бесконечные махи ногами и скручивания на пресс не гарантируют красивую фигуру. Как заставить мышцы работать по-настоящему и почему грамотные упражнения с собственным весом могут дать больше, чем зал.

🔻 Эффект дожигания. Как сделать так, чтобы тело продолжало сжигать жир после тренировки: пока вы спите, работаете и даже едите. И какая нагрузка это запускает (спойлер: не бег, не эллипс и не плавание).

🔻 Что работает в 2-3 раза эффективнее кардио и как сочетать силовую нагрузку с обычной активностью, чтобы не жить в спортзале.

🔻 Рекомпозиция тела. Как одновременно снижать процент жира и укреплять мышцы, чтобы тело не просто "похудело", а стало упругим, подтянутым и рельефным. Почему это возможно только при определённом сочетании нагрузок.

Чтобы точно попасть на эфир, заходите в мой закрытый канал:

>> ЗАЙТИ В КАНАЛ

Вот 7 вещей, которые реально влияют на жupocжигание - и про которые мало кто говорит:
⠀
👉 1. Научись дышать - и живот подтянется сам
⠀
Диафрагма, МТД и поперечная мышца живота - это твой внутренний корсет. Когда ты дышишь поверхностно (а так дышат 90%), живот “вываливается” даже при нормальном весе. Мои ученицы видят разницу через неделю - и дуреют с результата 🫣.
⠀
👉 2. Прекрати качать пресс
⠀
Локального жиросжигания не существует.
Пара правильных приседаний тратят больше энергии, чем 20 скручиваний. А классические упражнения на пресс могут талию расширить.
⠀
👉 3. Жир горит не НА тренировке, а ПОСЛЕ
⠀
Правильная тренировка - дает стресс мышцам. А вот само сжигание жupa и укрепление мышц - происходит в период восстановления. Поэтому сон, горячий душ после занятий и МФР - это больше половины вклада в результат.
⠀
👉 4. Недосып делает тебя толще.
Подтверждено исследованиями, так что не ухмыляйся🤓
5 часов сна - это 100% повышенный кортизол + гормон голода на максималках.
⠀
Тело начинает требовать сладкую булку, а не нормальную еду. И вот ты удивляешься «ничего не ем, а вес стоит». 8 часов здорового сна сожгут больше жира, чем вечерняя пробежка на недосыпе.
⠀
👉 5. Осанка влияет на объем живота.
⠀
Гиперлордоз, перекос таза, кифоз - и живот визуально прибавляет сантиметры.
Просто потому что позвоночник и слабая поперечка, выталкивают внутренности вперед.
⠀
👉 6. Скрытый сахар добавляет + 3-5 см в талии
⠀
Соусы, “фитнес”-йогурты, сухие завтраки, мюсли, батончики, консервы и полуфабрикаты, пакетированные соки. И вот ты даже не заметила, откуда набралось 40-50 г сахара в день.
⠀
Убери это - и за 2 недели живот “сдуется”.
⠀
👉 7. Мышцы сжигают жup, пока ты спишь
⠀
Каждый кг мышц тратит в 3 раза больше калорий в покое, чем кг жupа.
Поэтому тренировки с сопротивлением сжигают жup 24/7, даже когда ты спишь.
И это не обязательно должны быть веса в зале, можно тренить и дома.
⠀
Сохраняй и кидай подруге, которая до сих пор крутит обруч и не ест после шести 😅

Крошки, я к вам с двумя короткими уведомлениями 🔔

1️⃣ Сегодня в моем Клубе Здоровых Тренировок стартовал интенсив “Укрепление мышц тазового дна”.
Да, мы начали, но СЕГОДНЯ еще можно успеть заскочить к нам. Следующий такой интенсив будет скорее всего уже весной, но это не точно))

2️⃣ Хочу напомнить, что заходя в интенсив по МТД, вы получаете еще и абонемент в мой Клуб, где девочки-участницы делают кайфовые тренировки, худеют и приводят себя в форму
(у меня в Клубе больше 100 тренировок - в том числе и для новичков).

Просто для справки, чтоб вы понимали КАК работают мои тренировки: девочки начинают худеть буквально за СЧИТАННЫЕ ДНИ 🤓

Например, одна участница сделала минус 2,8 кг всего лишь после трех “умных” тренировок!  А другая - за неделю убрала 1,5 кг.

Смотрим на скрины 👆

В общем, я считаю, это супер-комбо:
Всего за 3 900 рублей у вас будет интенсив по мышцам тазового дна, и еще целый месяц сможете заниматься у меня в Клубе и делать себя еще прекраснее (если захотите, конечно же, можно будет продлить участие в Клубе).

>> УСПЕТЬ В ПОСЛЕДНИЙ ВАГОН