СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.3 237▲ 0,4 %+13 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.24 630▼ 44,5 %было 49 872
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.1 818▼ 22,7 %было 2 641
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 17,3 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 1,2 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.1 755▲ 2,0 %было 1 720
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.54,2 %▲ 0,9 п. п.пунктир — было 53,3 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.7,38 %▲ 2,1 п. п.
было 5,30 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.2,1▼ 41,9 %было 4,1
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+13подписчиков за период
+5 самый большой прирост · 16 окт 2026−1 самая большая убыль · 18 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
без категории, 1–5 тыс. подписчиков · каналов в группе: 9221
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
24 630просмотров за период▼ 44,5 %
Средний охват поста — 1 755 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
7,38 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 2,1 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 05:31 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Нашла видео отзывы девочек с самых ранних потоков курса. Аж взгрустнулось🥲такие мощные дружные чаты у нас были. Многих девочек до сих пор помню по именам.
Понимаете? Мы очень много едим. Даже не представляете насколько больше, чем нужно телу для здорового функционирования.
И курс интуитивного питания - это как раз борьба с чревоугодием! Мы прекращаем бесконечно жевать, быть якобы голодными, чего-то хотеть... Но при этом не вгоняет тело в стресс и дефициты. Мы слушаем его, а не свою голову! Мы возвращаемся к своей природе.
Это последнее напоминание о старте. Оптимальный тариф уже закрыт.
Мы не делаем резиновые группы, а такие чтобы обучение проходило комфортным.
МОРЩИНЫ ВОКРУГ ГЛАЗ ЕСТЬ ЛИ СРЕДСТВО? ОТВЕТ: ЕСТЬ! 🔥САМОМАССАЖ!
Кто любит сильно-сильно улыбаться 😆пост для вас!
Гусиные лапки, они же мимические морщины. Но‼️ мимические они до тех пор пока не стали статическими. Чтобы это не случилось - работайте!
Одни блокируют мимику ботоксом, другие заполняют складки филлерами, третьи смирились с морщинами, рассуждая, что от старости не уйдешь. Кто-то начинает качать круговую мышцу!
➡️Чтобы понимать как от них избавиться, нужно понимать, откуда они берутся!
Вы удивитесь, но возраст не главная причина. ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА - МИМИКА!
👀При выражении мимики мышца укорачивается и кожа закладывается в складку. Появляются морщины под глазами и гусиные лапки. Вот эти морщины, которые появились после улыбки и стерлись с лица вместе с ней называются динамическими.
Наулыбали триста раз кожу вокруг глаз за день, вечером мышцу ручками расслабили, кожу разгладили и она за ночь получила возможность регенерировать.
💯А если ещё и тейпами закрепили итог, то результат ждите 💥
Откуда такая возможность, спросите? Вспоминаем базу: любые манипуляции с лицом начинаются с шеи! 💡Золотое правило! Аптечка красоты, благодаря которой кровообращение улучшается. Нет кровотока- коже ничего не поможет.
С возрастом или от попущения морщины становятся статическими, но и тут нет глубоких проблем. Это происходит от того, что круговая мышца постоянно укорачиваясь, со временем застывает в напряженном состоянии. Появляются помимо кисета ещё и заломы под и над веком. Плюс начинает казаться дряблой кожа и мы ещё активнее уповаем на косметику. Но кожа на самом деле не такая уж и дряблая. Дело в мышце, которая застыла в спазме. Если условно раньше кожа покрывала область глаза 150 на 100, то из-за укороченной мышцы это зона стала 100 на 50. Понимаете? 🔴Плюс потеря кровоснабжения.
Круговая мышца глаза, как и все мышцы на лице, живёт по принципу всё или ничего 😄 Даже если сокращается часть мышечных волокон глаза, то до предела. По сути у наших мышц лица буйный темперамент😉И мы к такой мимика привыкаем!
ЧТО ДЕЛАТЬ? ✅работать с мимикой. Прекращать щуриться и напрягать мышцу глаз без надобности. ✅не нужно каждый раз улыбаться до ушей. В иных ситуациях и лёгкой улыбки хватит 😄 И тренируйтесь при этой лёгкой улыбке расслаблять глаза, на самом деле это совсем не сложно. Вы улыбаетесь, а мышца расслабляется. ✅каждый день (вечер) занимайтесь своими глазами, как и всем лицом. Легли в постель, включили сериал и вперёд. Руки ✋🖐👋 разминают шею, грудные мышцы- налаживаем кровоток. 👀 Затем работаем с глазами.
Юнг считал, что настоящая жизнь начинается в 40. До этого вы словно только исследуете. Эти годы готовили вас, закладывая фундамент для того, что еще даже не началось.
В ранние годы многие строят карьеру или создают семью. Юнг называл это персоной.
Где-то в середине жизни персона начинает казаться слишком тесной. Юнг называл следующий этап «индивидуацией». Это поворот внутрь, вместо того чтобы расти только наружу. Вы обращаетесь ко всему, что когда-то отложили, пока были заняты.
Индивидуация — это процесс длиною в жизнь, в котором человек становится целостным, соединяя те части себя, которые были проигнорированы или оставались в бессознательном.
То, что многие называют кризисом среднего возраста, Юнг называл «порогом». Началом вашей настоящей истории.
Как вам мысли Юнга?
Честно вообще про него не знала до этого момента.
Но у меня примерно так и было. В 25 свои я бы сейчас не вернулась. Мне хорошо 🩵
