▶ видео
Просмотры: 24
Открытый канал
ID 71502548264291
На здоровье
Здоровый образ жизни. Полезные продукты. Правильное питание. Лечебная гимнастика. Упражнения для здоровья и долголетия.
- Каналов в рубрике
- 15 652
- Место этого канала
- № 551
Аналитика канала
Дашборд
14 октября — 20 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
1 303
4,7 %
+58 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
9 236
30,6 %
было 15 067
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
59
30,4 %
было 96
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
219
5,4 %
было 232
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
16,8 %
1,8 п. п.
пунктир — было 18,6 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
0,64 %
0,0 п. п.
было 0,64 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
7,0
14,6 %
было 9,3
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+58подписчиков за период
+25 самый большой прирост · 17 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
56/ 100Средний
- Аудитория 6 из 25
- Честность роста 19 из 25
- Рекламная нагрузка 20 из 20
- Доверие 4 из 20
- Достоверность расчёта 8 из 10
Здоровье и медицина, 1–5 тыс. подписчиков · каналов в группе: 467
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
9 236просмотров за период 30,6 %
Средний охват поста — 219 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
0,64 %ER = реакции ÷ просмотры0,0 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 04:20 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
▶ видео
Просмотры: 22
▶ видео
Просмотры: 20
▶ видео
Просмотры: 21
▶ видео
Просмотры: 23
▶ видео
Просмотры: 24
Просмотры: 64
УБИВАЕТ БАКТЕРИИ И СНИМАЕТ СПАЗМЫ: НА ЧТО СПОСОБНА ГВОЗДИКА
В кухонном шкафчике почти у каждого найдется баночка с сушеной гвоздикой. Обычно мы добавляем ее в маринады, глинтвейн или выпечку. А между тем, эти нераскрывшиеся бутоны тропического дерева сизигиум официально включены в травяную фармакопею Британии.
Секрет кроется в химическом составе. Всего один бутон на 20% состоит из ценного эфирного масла, основу которого составляет эвгенол. Плюс мощный коктейль из витаминов (А, С, Е, К, группа В), минералов, дубильных веществ и жирных кислот Омега-3 и Омега-6.
8 полезных свойств гвоздики в народной медицине:
• работает как природный антисептик;
• помогает избавляться от паразитов;
• борется с грибком;
• снимает локальные болевые синдромы;
• убирает спазмы мускулатуры;
• ускоряет заживление тканей;
• избавляет от метеоризма и вздутия живота;
• защищает клетки от повреждений благодаря сильным антиоксидантным свойствам.
Гвоздика — отличный природный помощник в борьбе с патогенными микроорганизмами, ее полезно использовать для профилактики в сезон простуд. Удивительная особенность пряности заключается в ее двойном действии: она может одновременно расслаблять гладкую мускулатуру ЖКТ и тонизировать сосуды.
Как применять гвоздику с пользой для здоровья
Для свежего дыхания и здоровья десен
Сушеные бутоны — натуральная и более полезная альтернатива жвачке. Жевание гвоздики нейтрализует бактерии, убирает неприятный запах изо рта, помогает при воспалении десен и стоматите. За счет эвгенола она способна слегка притупить зубную боль — не зря экстракты гвоздики раньше активно использовали в стоматологии. Эта же привычка поможет предотвратить начинающуюся ангину.
Для правильного пищеварения
Если у вас вялое пищеварение или гастрит с пониженной кислотностью, за 15 минут до еды тщательно разжуйте 1–2 бутона с чайной ложкой меда. Это отлично стимулирует выработку пищеварительных соков.
Вместо утреннего кофе
Людям с пониженным давлением (гипотоникам) пара разжеванных бутонов поможет быстро прийти в тонус и взбодриться не хуже чашки крепкого эспрессо.
Для снятия напряжения в суставах
Массаж с эфирным маслом гвоздики помогает снять дискомфорт при артрозах и воспалениях. Добавьте 15 капель эфирного масла гвоздики в 1 столовую ложку любого базового массажного масла и разотрите проблемный сустав.
Кому гвоздика противопоказана
От активного применения пряности стоит отказаться людям с гипертонией (гвоздика повышает давление), а также при язве желудка и гастрите с повышенной кислотностью.
Как проверить качество специи дома
Далеко не каждый бутон из магазина принесет пользу. Старая, ломкая и пересушенная гвоздика теряет свои эфирные масла.
Бросьте почку в стакан с водой:
1. Плавает вертикально (ножкой вниз) или сразу опускается на дно — специя отличная, масел много.
2. Лежит на поверхности горизонтально — эфирные масла давно улетучились, для оздоровления такой продукт непригоден.
В кухонном шкафчике почти у каждого найдется баночка с сушеной гвоздикой. Обычно мы добавляем ее в маринады, глинтвейн или выпечку. А между тем, эти нераскрывшиеся бутоны тропического дерева сизигиум официально включены в травяную фармакопею Британии.
Секрет кроется в химическом составе. Всего один бутон на 20% состоит из ценного эфирного масла, основу которого составляет эвгенол. Плюс мощный коктейль из витаминов (А, С, Е, К, группа В), минералов, дубильных веществ и жирных кислот Омега-3 и Омега-6.
8 полезных свойств гвоздики в народной медицине:
• работает как природный антисептик;
• помогает избавляться от паразитов;
• борется с грибком;
• снимает локальные болевые синдромы;
• убирает спазмы мускулатуры;
• ускоряет заживление тканей;
• избавляет от метеоризма и вздутия живота;
• защищает клетки от повреждений благодаря сильным антиоксидантным свойствам.
Гвоздика — отличный природный помощник в борьбе с патогенными микроорганизмами, ее полезно использовать для профилактики в сезон простуд. Удивительная особенность пряности заключается в ее двойном действии: она может одновременно расслаблять гладкую мускулатуру ЖКТ и тонизировать сосуды.
Как применять гвоздику с пользой для здоровья
Для свежего дыхания и здоровья десен
Сушеные бутоны — натуральная и более полезная альтернатива жвачке. Жевание гвоздики нейтрализует бактерии, убирает неприятный запах изо рта, помогает при воспалении десен и стоматите. За счет эвгенола она способна слегка притупить зубную боль — не зря экстракты гвоздики раньше активно использовали в стоматологии. Эта же привычка поможет предотвратить начинающуюся ангину.
Для правильного пищеварения
Если у вас вялое пищеварение или гастрит с пониженной кислотностью, за 15 минут до еды тщательно разжуйте 1–2 бутона с чайной ложкой меда. Это отлично стимулирует выработку пищеварительных соков.
Вместо утреннего кофе
Людям с пониженным давлением (гипотоникам) пара разжеванных бутонов поможет быстро прийти в тонус и взбодриться не хуже чашки крепкого эспрессо.
Для снятия напряжения в суставах
Массаж с эфирным маслом гвоздики помогает снять дискомфорт при артрозах и воспалениях. Добавьте 15 капель эфирного масла гвоздики в 1 столовую ложку любого базового массажного масла и разотрите проблемный сустав.
Кому гвоздика противопоказана
От активного применения пряности стоит отказаться людям с гипертонией (гвоздика повышает давление), а также при язве желудка и гастрите с повышенной кислотностью.
Как проверить качество специи дома
Далеко не каждый бутон из магазина принесет пользу. Старая, ломкая и пересушенная гвоздика теряет свои эфирные масла.
Бросьте почку в стакан с водой:
1. Плавает вертикально (ножкой вниз) или сразу опускается на дно — специя отличная, масел много.
2. Лежит на поверхности горизонтально — эфирные масла давно улетучились, для оздоровления такой продукт непригоден.
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…