Ваш живот выпирает из-за гиперлордоза? Проверьте👇

Ваш живот выпирает из-за гиперлордоза? Проверьте👇

Я рекомендую проверить себя каждому, поскольку это оочень частая причина.

Как выполнять:

1. Встаньте и прижмитесь спиной к ровной стене.

2. Проверьте точки соприкосновения: касаться стены должны пятки, ягодицы, лопатки, затылок.

3. Попробуйте просунуть ладонь между поясницей и стеной.

✅ Норма: входит одна ладонь (параллельно спине —🫱)

❗️ Подозрение на гиперлордоз: проходит больше ладони или целый кулак.

P.S. По одному тесту не ставят диагноз. Но если излишний прогиб в пояснице есть, это повод начать отслеживать положение таза.

После прохождения поделитесь в комментариях, получилось ли? Какие результаты? 💬