топовая настройка айфона, которая победила моё желание листать ленту до часу ночи. с её помощью вы перестанете жить в часовом поясе «ещё пять минуточек».

мы все знаем пользу засыпания до 23:00. знаем, киваем и оказываемся в заложниках рилс-марафона до 00:47.

в айфоне есть недооценённый wellness-инструмент, благодаря которому телефон перестаёт быть развлекательным центром: режим «не беспокоить». я ставлю его на 21:00, и все уведомления замолкают, а мозг перестаёт реагировать на приманки. утром всё включается обратно в заданное мной время.

как включить режим «не беспокоить»:

настройки → фокусирование → сон → листаете вниз и устанавливаете своё расписание.