выходные созданы для вкусных и интересных завтраков. этот вариант овсянки даёт мне насыщение на 3 часа точно!

🖇️ воздушная белковая каша.

• овсянка — 120г
• молоко миндальное (можно любое другое) — 150г
• вода — 150г
• мак — 2 ст. л.
• белки — 60г

→ по желанию украсить бананом/ арахисовой пастой/ сиропом топинамбура/ сгущенкой без сахара
→ я люблю добавлять туда еще кусочки пармезана для сочетания сладкого и соленого.
→ кашу отварить + добавить взбитые белки и прогреть на медленном огне 2-3 минуты. помешивая + добавить топпинги.