Почему «метаболическое» похудение, как и гормональные теории ожирения, - это миф? Не дайте себя обмануть! 😱
Как-то раз ко мне обратился один старый знакомый с просьбой помочь похудеть.
Я проанализировала его питание, сделала разбор основных ошибок, дала направление, куда двигаться дальше: как изменить завтраки, что брать с собой на перекус, какой ужин лучше подходит для снижения веса и что можно выбрать в столовой из всего существующего ассортимента.
И буквально через несколько дней его увезли по скорой с обострившимся холециститом. 🚑
Оказывается, сбалансированно питаться было очень скучно, и мой приятель решил попробовать на себе «гормональное» похудение по доктору Бергу.
Конечно же, практически любой человек хочет снять с себя ответственность за свое пищевое поведение (ну раньше-то мы были стройные, хотя ели ого-го, а с возрастом, видимо, гормональный сбой произошел, вот мы и поправились), потому что это так соблазнительно - найти эдакого «стрелочника» типа инсулина и спихнуть на него свои неудачи. 😩
К тому же тайное знание о гормональных поломках и какие-то секреты, известные только избранным единицам, делают человека причастным к тайным знаниям, подчеркивают его уникальность.
Ха, вы все калории считаете? Это прошлый век!
Я на «метаболическом» питании, на кето, палео, эскимо, интервальном голодании (подставь свое). 😎
Это же так скучно признать, что с возрастом мы стали просто меньше двигаться, а есть больше. Гораздо соблазнительнее перезапустить метаболизм, починить сломавшийся гормон, повернуть время вспять, параллельно излечившись от всех болезней.
И для этого, конечно же, нужен особый «тайный» протокол, а не вот это вот все с вашим скучным сбалансированным питанием.
Увы, только «тайные протоколы» и эксперименты над собой очень часто плохо заканчиваются! ⚠️
Человек так устроен, что ему совсем не хочется прилагать никаких трудов к собственному результату. 🤷🏼♀️
Мы все ждем волшебную таблетку, чтобы «у нас все было, а нам за это ничего не было».
Именно поэтому так популярны статьи про гормоны и секретные методики, позволяющие худеть без голода и питаться на 5000 ккал без подсчета (спойлер: такого не бывает). 🙅🏼♀️
По сути своей все наши поиски сводятся к тому, чтобы можно было либо все есть и не толстеть, либо перестать хотеть ту самую плюшку, перестать срываться.
Увы, друзья, ваше поведение в обесогенной среде (переедание при пищевом изобилии) - это эволюционная способность, которая дала вашим предкам преимущество.
То, что вам мешает сейчас выглядеть так, как вы хотите, помогло вам появиться на свет, потому что ваши предки смогли пережить голод. 🤤
И как бы вы ни старались отключать гормоны, ответственные за ваше пищевое поведение, вы этого сделать не сможете, а значит, надо учиться с этим жить.
Простых путей нет и не будет!
Хотите похудеть - придется менять образ жизни и менять питание. Придется взять ответственность за свой лишний вес и за свой выбор в моменте!
Метаболического питания не бывает, зато бывает питание рациональное, сбалансированное и оптимальное! 🥗
Любое питание, дорогие мои, нельзя применять бездумно только потому, что оно кому-то помогло.
Один и тот же рацион может пойти на пользу с одним набором болячек и убить с другим.
Любое питание должно подбираться индивидуально в зависимости от пола, возраста, веса, активности и сопутствующих заболеваний.
Поэтому, дорогие мои, если хотите попробовать на себе какой-то необычный для вашего образа жизни протокол, то пройдите хотя бы минимальное обследование и удостоверьтесь, что к этому нет никаких противопоказаний.
Ну и внедряйте все новое постепенно, чтобы не создавать для себя излишний стресс. ❤️
Как-то раз ко мне обратился один старый знакомый с просьбой помочь похудеть.
Я проанализировала его питание, сделала разбор основных ошибок, дала направление, куда двигаться дальше: как изменить завтраки, что брать с собой на перекус, какой ужин лучше подходит для снижения веса и что можно выбрать в столовой из всего существующего ассортимента.
И буквально через несколько дней его увезли по скорой с обострившимся холециститом. 🚑
Оказывается, сбалансированно питаться было очень скучно, и мой приятель решил попробовать на себе «гормональное» похудение по доктору Бергу.
Конечно же, практически любой человек хочет снять с себя ответственность за свое пищевое поведение (ну раньше-то мы были стройные, хотя ели ого-го, а с возрастом, видимо, гормональный сбой произошел, вот мы и поправились), потому что это так соблазнительно - найти эдакого «стрелочника» типа инсулина и спихнуть на него свои неудачи. 😩
К тому же тайное знание о гормональных поломках и какие-то секреты, известные только избранным единицам, делают человека причастным к тайным знаниям, подчеркивают его уникальность.
Ха, вы все калории считаете? Это прошлый век!
Я на «метаболическом» питании, на кето, палео, эскимо, интервальном голодании (подставь свое). 😎
Это же так скучно признать, что с возрастом мы стали просто меньше двигаться, а есть больше. Гораздо соблазнительнее перезапустить метаболизм, починить сломавшийся гормон, повернуть время вспять, параллельно излечившись от всех болезней.
И для этого, конечно же, нужен особый «тайный» протокол, а не вот это вот все с вашим скучным сбалансированным питанием.
Увы, только «тайные протоколы» и эксперименты над собой очень часто плохо заканчиваются! ⚠️
Человек так устроен, что ему совсем не хочется прилагать никаких трудов к собственному результату. 🤷🏼♀️
Мы все ждем волшебную таблетку, чтобы «у нас все было, а нам за это ничего не было».
Именно поэтому так популярны статьи про гормоны и секретные методики, позволяющие худеть без голода и питаться на 5000 ккал без подсчета (спойлер: такого не бывает). 🙅🏼♀️
По сути своей все наши поиски сводятся к тому, чтобы можно было либо все есть и не толстеть, либо перестать хотеть ту самую плюшку, перестать срываться.
Увы, друзья, ваше поведение в обесогенной среде (переедание при пищевом изобилии) - это эволюционная способность, которая дала вашим предкам преимущество.
То, что вам мешает сейчас выглядеть так, как вы хотите, помогло вам появиться на свет, потому что ваши предки смогли пережить голод. 🤤
И как бы вы ни старались отключать гормоны, ответственные за ваше пищевое поведение, вы этого сделать не сможете, а значит, надо учиться с этим жить.
Простых путей нет и не будет!
Хотите похудеть - придется менять образ жизни и менять питание. Придется взять ответственность за свой лишний вес и за свой выбор в моменте!
Метаболического питания не бывает, зато бывает питание рациональное, сбалансированное и оптимальное! 🥗
Любое питание, дорогие мои, нельзя применять бездумно только потому, что оно кому-то помогло.
Один и тот же рацион может пойти на пользу с одним набором болячек и убить с другим.
Любое питание должно подбираться индивидуально в зависимости от пола, возраста, веса, активности и сопутствующих заболеваний.
Поэтому, дорогие мои, если хотите попробовать на себе какой-то необычный для вашего образа жизни протокол, то пройдите хотя бы минимальное обследование и удостоверьтесь, что к этому нет никаких противопоказаний.
Ну и внедряйте все новое постепенно, чтобы не создавать для себя излишний стресс. ❤️