🔥 Расписание тренировок Бегового Центра

Новая неделя – новые спортивные цели! Собрали все актуальное расписание занятий: выбирайте подходящие и присоединяйтесь👇🏻

📅 28 октября, среда

⚡️Сообщество «СВОЙ»

📹 07:15 – 08:15
В программе:
– бег на 1 км, комплекс упражнений с собственным весом и кардионагрузкой и растяжка с элементами йоги.

⚡️Скоростная

📹 19:00 – 20:30
В программе:
– техника бега на высокой скорости, интервалы и скоростно-силовые упражнения;
– ускорение и финишный рывок.

📅 29 октября, четверг

⚡️Зарядка

📹 07:15 – 08:15
В программе:
– легкая пробежка на 2–3 км;
– суставная гимнастика.

⚡️Силовая

📹 19:00 – 20:30
В программе:
– пробежка на 5–8 км;
– силовой комплекс со свободными весами и упражнения на основные мышечные группы.

📅 30 октября, пятница

⚡️Здоровье

📹 11:00 – 12:00
В программе:
– оздоровительная ходьба, дыхательная гимнастика и бережная суставная разминка.

📅 31 октября, суббота

⚡️Скоростная

📹 09:00 – 10:30
В программе:
– техника бега на высокой скорости, интервалы и скоростно-силовые упражнения;
– ускорение и финишный рывок.

Записывайтесь на занятия в приложении «БегунДа».