💢Девочки, помним, что углеводы необходимы нашему организму — точно…

💢Девочки, помним, что углеводы необходимы нашему организму — точно так же как белок жиры. Углеводы — это глюкоза, а глюкоза — это энергия. Кроме того, именно глюкозой питается наш мозг. Помните, перед экзаменами нужно было съесть шоколад? Вот как раз именно по этой причине.
💢Что происходит с организмом тех, кто начинает демонизировать углеводы вдолгую:
✔Дефицит энергии и ухудшение самочувствия.
✔Снижение концентрации и раздражительность.
✔Потеря мышечной массы — организм начнет расщеплять белки и «доставать» необходимую глюкозу из них.
✔Гормональные сбои.
✔Проблемы с пищеварением из-за низкого содержания клетчатки в рационе.
💢Желательно, чтобы в рационе преобладали сложные углеводы. Но и простые тоже могут в нем быть, просто в меньшей степени.
💢Всем здравого похудения 🥰