💢Рацион для похудения на 1350 ккал с отличным БЖУ😃
✔️Завтрак, 332 ккал: лаваш с перцем, сыром и ветчиной Инди
✔️Обед, 628 ккал: жаренное без масла филе бедра куриное с рисом и огурцом, плюс печенье на десерт
✔️Ужин, 394 ккал: салат с креветками, авокадо, яйцом и горошком. Плюс десерт.
🛑Итого день на 1355 ккал, БЖУ 99/60/00🛑