Доспехи женщины

Простите, я не могу остановиться ржать. Милая тетя доктор, улыбчивая такая

На видео пять способов использовать мицеллярку. Сразу видно, что снимали видос не в этом году. А как же тренд «мицеллярка вместо сухого шампуня?»

Кстати, кто-нибудь пробовал?

А вы знали, что SPF это не просто защита кожи от ожогов и раннего старения, но и страж ДНК наших клеток?

Знаете, что общего между вашей кожей и хрупкой антикварной книгой?
Обе могут буквально рассыпаться от солнечного света.
Но если фолианты хранят в темноте, то вам повезло меньше — вампирский ночной режим маловероятен в жизни.

Ученые доказали: солнце это генетический вандал. Не верите? Тогда что вы скажете на это:

1️⃣ UV-лучи создают «тимдимеры» — повреждения в цепочке ДНК, которые могут привести к мутациям (Nature, 2022) Если клетка не может «починить» ошибки, возникает риск меланомы.
SPF как «ремонтная бригада» - отражает UV и снижает количество повреждений ДНК на 40%.

2️⃣ Сохраняет длину теломер
Теломеры - ваши «часы старости». Каждый солнечный ожог буквально крадет 5 лет жизни у клеток
Регулярное применение SPF замедляет этот счетчик на 40% (aging Cell, 2022)

3️⃣ UV-лучи уничтожают фибробласты, клетки которые отвечают за коллаген, но UV их уничтожает. SPF сохраняет 92% функциональности фибробластов (Journal of Dermatological Science, 2023)

4️⃣ Предотвращает "молчащие" мутации
Даже без ожога UV вызывает невидимые повреждения ДНК. SPF блокирует 62% таких микроповреждений (Science Advances, 2021)

5️⃣ 1 день без SPF = 85.000 поврежденных ДНК в 1 клетке!
Антиоксиданты в составе СПФ усиливают защиту от этого процесса.

Теперь вы тоже не планируете пользоваться SPF-ками на постоянной основе или, наконец, передумаете?

Как говорится, весна покажет, как прошла зима

Самый офигенный сериал, который я посмотрела за последнее время: 56 дней.

Оливер и Сиара знакомятся в супермаркете и заводят страстный роман. Спустя 56 дней полиция находит в квартире Оливера разложившийся неопознанный труп. Жертву жестоко убили, а тело пытались растворить в ванне. Детективы пытаются разобраться, кто кого убил, и как нездоровая страсть между любовниками привела к трагедии.

Чем понравился: до последней серии я не понимала, кого убили. Весь сериал было интересно разгадывать, кто тут хороший а кто плохой, и почему. И самое главное: впечатление после. Оно хорошее.

А что вы смотрели суперское в последнее время?

В России разработали препарат от тяжелых приступов мигрени. Он может не только снять очень сильные приступы, но и снизить риск серьезных осложнений, в том числе инсульта.

Кто хоть раз почувствовал на себе истинную мигрень, поймёт, почему картинку я поставила такую.

У меня были ужасные приступы по юности, потом прошли. Я поняла их этимологию и убрала первопричину. Но у половины моей семьи и у подруги эти приступы продолжаются, и я искренне жду этот препарат на рынке, невозможно смотреть на мучения близких.

Кто как справляется с мигренью? Хотели бы поскорее чудо препарат?

У меня для вас царский подгон. Я подготовила список корейских брендов, которые РЕАЛЬНО популярны в Корее и круты. Готовила его с помощью подруги, которая живет в Азии и страдает Бьютиголизмом, как и я.


Sulwhasoo

Amorepacific

HERA

Holitual

The History of Whoo

O HUI

The Saga of Soo

CNP Rx

Belif

Jane Packer

Yunjac

Iope

Mamonde

Hanyul

Laneige

Isa Knox

Sooryehan

Yehwadam

Missha

Chogongjin

Enprani

Coreana

Innisfree

Illiyoon

CUSKIN

Dr.G

Manyo

Torriden

Tocobo

Beplain

Physiogel

Goodal

Mediheal

Round Lab

Numbuzin

Dr.Ceuracle

Anua

AXIS-Y

Все эти бренды можно купить у нас, ссылки кликабельны.

Лайк на пост вместо благодарности, и сохраняйте, конечно же.

Пять классных сериалов, которые я посмотрела на одном дыхании, и опять про женщин:

И повсюду тлеют пожары

Миссис Ричардсон и ее семья живут образцовой жизнью, уклад которой нарушается, когда в городе появляется новая жительница Миа Уоррен. Вместе со своей дочерью-подростком она путешествует по стране, делает, что хочет, а на устоявшиеся правила ей плевать. Миссис Ричардсон это повергает в шок и вызывает негодование, в результате между женщинами вспыхивает настоящий пожар, однако эта встреча обернется для обеих неожиданными последствиями…

Как избежать наказания за убийство

Профессор Эннализ Китинг — блестящая адвокатесса. Она преподает студентам дисциплину под названием «Как избежать наказания за убийство». Но те даже не подозревают, что в скором времени им придется применить свои знания в реальной жизни…

Почему женщины убивают

Истории трёх женщин, каждая из которых сталкивается с изменой в браке: домохозяйка из 1960-х, светская львица из 1980-х и адвокатесса конца 2010-х.

Коварные горничные

Четыре горничные работают в домах богатых и знаменитых жителей Беверли-Хиллз, а их подруга была найдена жестоко убитой, забрав их общую шокирующую тайну с собой в могилу. После этого им приходится хранить секрет, чего бы это ни стоило, между тем работая на своих испорченных и красивых хозяев.

Предшественница

Джейн недавно потеряла ребёнка. Она хочет начать жизнь с чистого листа и надеется, что «умный» дом, построенный эксцентричным архитектором Эдвардом Монкфордом, поможет ей в этом. Правда, со временем выясняется, что у жилплощади имеется тайна — предыдущая жительница погибла. Кто ее убил?

Может еще список продолжите, что смотрели и очень понравилось вам?

Что делать, если вас накрыло и вы попали в эмоциональную яму/просто перегрузились:

✔️ Снизить интеллектуальную работу до минимума: выкрутите шестеренки мозга в ноль, отложите работу и обучение. (так вы даете своему мозгу выдохнуть и начать перезагрузку) нервная система перегружается первой, ее же надо первой перезагружать. Мир не рухнет, если вы не будете его поддерживать. Ваш мир тоже не рухнет.

✔️ Физическая сверхнагрузка: тренировка в стиле сдохни или умри. А после баня и ледяная купель. (При сильной психической нагрузке тело полно энергии, а мозг перегружен, спать тело не сможет, пока вы его не прогрузите хорошенько, дайте пружите отжаться)

✔️ После включить режим «я не делаю и не думаю ничего» ничего – это значит вообще ничего. Любую мысль выпинываем ногами, как только она заглядывает в голову. Помогает фраза «я подумаю об этом завтра». Если вам тяжело откладывать «важные» размышления на сутки, откладывайте их каждый час еще на час.

✔️ Ходьба: выходим на улицу и идем. Часа три. Без цели, без смысла, без конечной точки. Мир идет, и я иду.

✔️ На следующее утро проснуться тогда, когда закончили спать. Упаси боже включать будильник. Появится желание поспать днем-ложитесь днем тоже. Когда отпускает, тело само уходит в отдых, помогите ему.

✔️ Список благодарности: без эмоций, просто сухие факты. У меня есть ноги и руки, ок. Дальше. И так по списку. Важно: не обязательно, чтобы вы были благодарны в моменте, пишите все, за что вы были благодарны ДО эмоциональной ямы.

✔️ Пить много чистой воды. Помогаем организму вывести гормоны стресса.

Мне помогает всегда, даже когда просто перегрузила себя на работе и пружина натянута. Сохраняйте