Почему не накачать нормальные ягодицы, если плохо работает тбс?

Если коротко: вы дойдете до какого-то уровня, а потом у вас не выдержит либо колено, либо поясница 🤷‍♀️

Какая между всем этим связь?
Большая ягодичная мышца (её верхние волокна) вплетается в широкую фасцию бедра

Напрягатель широкой фасции бедра вплетается туда же.
А сама широкая фасция крепится где?
К большеберцовой кости НИЖЕ колена!

Получается прямая механическая цепь: ягодицы → фасция → голень.
Фасция пересекает коленный сустав и позволяет ягодичной мышце его контролировать.

Когда вы делаете шаг: нога сгибается → фасция натягивается → ягодичная мышца включается в работу и стабилизирует колено.

Вот почему слабые ягодицы = проблемы с коленями.

На семинаре «ТБС и Ягодицы» подробно разбираем все эти связи и учимся использовать их в тренировках для здоровья коленных суставов.

Сейчас на семинар действует скидка.

Ссылка на регистрацию: https://online.alexandersemenov.ru/tbs-i-yagodicy?utm_source=max