НАЧАЛО ЗДЕСЬ

Это я через несколько дней после родов 🥹

Живот был как на шестом месяце беременности))

Мне тогда все говорили одно и то же: подожди, само уйдёт.
Нооо,он не уходил 😂

А я к тому моменту была профессиональной спортсменкой. Знала про тело больше, чем 90% тренеров.

Выходила на сцену бикини рядом с двадцатилетними. Я знала все упражнения на пресс, которые существуют)

Я вернулась в зал. Делала всё правильно. Живот остался.
Я тогда злилась на себя страшно.

Думала: ну ты же умеешь. Ты же профессионал. Почему у тебя-то не получается?

А потом кое-что поняла!

Тело только что прошло через огромное событие. Оно месяцами растягивалось, потом пережило роды, потом — бессонные ночи, тревогу, режим «я должна всё успеть». И осталось в этом режиме. В защите.

А живот — это первое место, где тело держит защиту.
Я качала пресс. А надо было вернуть телу дыхание и отпустить диафрагму!

Никакие скручивания этого не делают. Наоборот — вы ещё сильнее учите живот держать.
И ведь дело не только в родах!

Тоже самое происходит после тяжёлого года. После развода. После болезни близкого. После периода, когда вы просто выживали!

Тело входит в режим защиты — и не выходит. Оно не понимает, что опасность давно прошла. Для него она продолжается: вы так же мало спите, так же много тащите и так же не разрешаете себе выдохнуть.

А вы потом считаете калории и не понимаете, почему не работает🥺

Я двадцать лет занимаюсь телесной терапией!
А до этого двадцать лет воевала с собственным телом: диеты, сушки, соревнования с аутоиммунным заболеванием, роды .🤰

Я знаю обе стороны. И знаю, что со стороны войны ничего не решается..

И знаете, что я поняла за эти годы?
Тело не враг и не предатель. Оно не «подвело» вас после родов и не «сломалось» с возрастом. Оно просто делает единственное, что умеет: защищает!

Всё, что ему нужно, — чтобы кто-то наконец показал, что защищаться больше не от кого)