Плавание SwimRocket

Окей, осень, встретимся в бассейне🍁

🧡Научиться плавать

Старт нового сезона🚀

С 1 ноября стартует новый сезон обучения плаванию🏊🏼‍♀️🏊🏻‍♂️

Не важно, новичок вы или опытный пловец - мы создали все условия для вашего комфортного и эффективного обучения:

🚀Ваше желание - главная движущая сила

🚀Опытные тренеры - ваш проводник в мир плавания

🚀Дружелюбная команда единомышленников - для мотивации и поддержки

Сделайте правильную инвестицию в себя или своего ребенка!

Бронь мест на групповые и персональные тренировки для детей и взрослых:

🚀на сайте

Новое видео на канале🚀

В этом видео разберем 5 частых ошибок в плавании, которые крадут вашу скорость и силы. Вы узнаете, почему техника плавания кролем и работа с водой важны больше, чем физическая сила, и как научиться плавать быстро, расслабленно и без лишней усталости.

📲Смотреть на Youtube
📲Смотреть в ВК
📲Смотреть на RuTube
📲Смотреть в Дзене

🏊 Что поплавать на выходных?⁣⁣⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣Начальный🚀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
• 100 кроль⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• 50 ноги кроль⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• 100 на спине ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• 50 ноги на спине⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• 10 минут кроль + спина без остановки ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• 100м закупаться ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
S=700-800м⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Средний🚀🚀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• 200 кроль⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• 100 ноги кроль ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• 100 кроль дыхание 3/3, 5/5⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• 100 кроль дыхание 5/5, 7/7⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• 15 минут кроль без остановки 
• 100 закупаться⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
S=1200-1300м⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
PRO🚀🚀🚀 ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• 2х200 кроль + ноги кроль ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• 100 кроль дыхание 5/5⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• 100 на спине⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• 20 минут кроль без остановки 
• 100 закупаться ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
S=1800м-2000м⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⁣⁣🏊 Расшифровка заданий и терминов:⁣⁣ https://docs.Google.com/document/d/14PKd51f-zIhhN6qkgmzOXc-JYlHEdIZvRVI3hmhwV-s

Проведите свой отпуск в 2027 году вместе со SWIMROCKET 🏊‍♂️🚀

В следующем году мы снова отправимся в полюбившиеся локации и откроем для себя новые направления, где мы будем плавать в бассейне и на открытой воде, тренироваться с командой профессионалов, участвовать в российских и международных заплывах, ставить новые личные рекорды и, конечно, успевать отдыхать, путешествовать и находить друзей и единомышленников.

🗓Календарь сборов:

4-9 января '27 — Кисловодск
23-28 марта '27 — Таиланд, Пхукет (X-WATERS Таиланд)
28 апреля - 4 мая '27 — Турция, Анталья (X-WATERS Анталья)
4-9 мая '27 — Турция, Анталья (X-WATERS Анталья)
8-13 июня '27 — Кисловодск
24-29 июня '27 — Венгрия, Будапешт (World Aquatics)
20-25 июля '27 — Нижний Новгород (X-WATERS Волга)
*Август '27 — Турция, Стамбул (заплыв через Босфор)

Вам остаётся только выбрать своё направление и забронировать даты в календаре 😉

Новый год — это всегда выбор из двух сценариев:

1️⃣ Сценарий «Как у всех»: 1 января — оливье, 3 января — «чем бы заняться», 8 января — мысль «как вообще выйти на работу и почему я не отдохнул?».
2️⃣ Сценарий SwimRocket: 1 января — горы, свежий воздух, крутое комьюнити и мощный старт года, который заряжает энергией до самого лета!

Новогодний сбор в Кисловодске — это возможность не просто поплавать, а прокачать технику, сбросить праздничный стресс и завести друзей, с которыми вы будете на одной волне весь год.

📍 Локация: Кисловодск, база "Вершина 1240"
📅 Даты: 4 - 9 января '27
🔗Бронирование слотов по ссылке

Новое видео на канале🚀

В этом видео мы разберем 10 ключевых фишек в кроле, которые помогут вам плавать легче, дольше и без лишней усталости. Вы узнаете, как перестать задыхаться на первой дорожке, исправить ошибки в технике и научиться скользить по воде.

📲Смотреть на Youtube
📲Смотреть в ВК
📲Смотреть на RuTube
📲Смотреть в Дзене

🚀 Уфа, Самара, Казань — едем к вам!

Недавно мы поделились идеей тура с нашими интенсивами по городам России и спросили, где нам точно стоит сделать остановку. Спасибо за ваши комментарии — по итогам лидируют Уфа, Самара и Казань! 🔥

🏊 Открываем набор на интенсивы в этих городах с открытой датой. Как только в вашем городе наберётся группа, определим дату и сообщим всем, кто оставил заявку. Будем прокачивать технику, общаться и круто проводить время вместе!

✍️ Переходите по ссылке своего города и оставляйте заявку:
📍 Уфа
📍 Самара
📍 Казань

Чем быстрее соберётся группа, тем скорее встретимся на интенсиве! 💙

Вот такие дела, собачка…
Тигр и собачка заскочили в бассейн и прошлись по «любимым» персонажам. Кого они забыли?🤔

🏊 Что поплавать на выходных?⁣⁣⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Начальный🚀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• 200 (100 кроль + 100 спина)⁣⁣⠀⁣⁣
• 100 ноги (50 кроль + 50 спина)⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• 100 упражнение на спине: одна рука вверху, вторая внизу + смена через 6 ударов⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• 100 упражнение кроль: два гребка правой, два гребка левой (один со вдохом, второй без)⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• 2х50 кроль + спина ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• 100 кроль (25 спокойно + 25 газ)⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• 100 закупаться⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
S=800м⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Средний🚀🚀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• 3х100 кроль, дыхание 3/3, 5/5, 3/3⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• 100 ноги кроль⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• 4х100 кроль: 100 кроль дыхание 3/3 + 100 брасс + 100 спина + 100 кроль дыхание 5/5⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•50 закупаться ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• 200 упражнение кроль: два гребка правой, два гребка левой (один со вдохом, второй без)⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• 4х25 кроль (25 газ +25 спокойно)⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• 100 закупаться⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
S=1250м⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
PRO🚀🚀🚀 ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• 3х100 кроль дыхание 3/3 + 5/5 по 50
• 200 ноги кроль + брасс⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• 6х50 кроль дыхание 3/3 + 5/5 по 50⁣⁣
• 50 закупаться ⁣⁣
• 4х100: 50 кроль газ + 50 спина спокойно⁣⁣
• 100 закупаться ⁣⁣
• 200 упр кроль: два гребка правой, два гребка левой (один со вдохом, второй без)⁣⁣
• 100 закупаться⁣⁣
• 4х25 кроль, прогресс по скорости от 1 отрезка к 4 отрезку ⁣⁣
• 100 закупаться ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
S=1750м⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⁣⁣🏊 Расшифровка заданий и терминов:⁣⁣ ⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣https://docs.Google.com/document/d/14PKd51f-zIhhN6qkgmzOXc-JYlHEdIZvRVI3hmhwV-s/mobilebasic⁣⁣⠀⁣⁣⠀