Сексуальное выгорание: когда больше не хочется

Сексуальное выгорание — популярное, хотя и не официальное медицинское название состояния, когда желание снижается, близость начинает восприниматься как обязанность.
Причины: хроническая усталость, стресс, конфликты, однообразие, накопленные обиды, гормональные изменения, заболевания, побочные эффекты лекарств.
Особенно часто это происходит, когда партнёры перестают разговаривать о своих желаниях.
Они обсуждают детей, ипотеку, ремонт, покупки, отпуск. Но не обсуждают, что им нравится в постели.
И постепенно становятся великолепными управляющими совместным хозяйством, которые когда-то по недоразумению занимались любовью.
Как вернуть радость в интимную жизнь?
1.  Прежде всего перестать считать количество половых актов главным показателем семейного счастья. У хорошего секса нет обязательного норматива. Важнее, насколько оба партнёра удовлетворены своей близостью.
2.  Потом  вернуть разговор. Не предъявлять претензии: «Ты меня больше не хочешь!», а спросить: «Что тебе хотелось бы попробовать?»
3.   Дальше вернуть право на удовольствие без обязанности. Объятия не обязаны заканчиваться сексом. Поцелуй не является подписанием договора на продолжение.
4.  Следующее - вернуть новизну. Новые сценарии близости, романтические встречи, совместные фантазии, игрушки — всё это может стать дополнительным языком общения между любящими людьми.                                     
5.  И, наконец, выписать обиды, обсудить их и сжечь.
Но если снижение желания сопровождается болью, выраженным эмоциональным истощением или стойкими сексуальными трудностями, важно исключить медицинские причины.
Главный секрет хорошего секса
Одна из самых опасных иллюзий в отношениях — ожидание, что настоящая любовь автоматически обеспечит прекрасный секс на протяжении жизни.
Нет. Любовь не отменяет привычку, усталость, возрастные изменения и различия темпераментов, а также внешний хаос стрессов и внутренний торнадо родовых сценариев.
Хороший секс - это нежный цветок заботливо выращенный партнерами в пустыне  гормонального остывания, на камнях повседневного стресса и нежно защищенный от злых ветров боли и обиды.
И если два любящих человека решили пригласить в свою спальню маленького силиконового помощника, я не вижу причин объявлять семейную катастрофу.
Опасность для отношений представляет не игрушка в прикроватной тумбочке, а ситуация, когда двое давно перестали смотреть в глаза друг друга, прислушиваться к дыханию друг друга и  хотеть порадовать друг друга в жизни и в постели. 
Светлана Ященко, семейный психотерапевт, руководитель психологического центра «Свет Маяка».