18 октября у нас прошла невероятно насыщенная и полезная встреча с…
18 октября у нас прошла невероятно насыщенная и полезная встреча с Екатериной Эдуардовной Пашковой — врачом, чьи компетенции охватывают сразу несколько важных направлений: акушерство и гинекология, УЗИ‑диагностика, детская гинекология, сексология, поддержка лактации и послеродовая реабилитация, а также ЛФК и спортивная медицина.
На встрече мы говорили о том, как грамотно сочетать заботу о женском здоровье и физическую активность.
Екатерина Эдуардовна подробно объяснила, как особенности разных периодов женской репродуктивной системы влияют на общее самочувствие и диктуют свои правила в подходе к тренировкам. Это не про «нельзя», а про осознанность: когда стоит снизить интенсивность, когда — сместить фокус на восстановление, а когда — наоборот, использовать естественные ресурсы организма.
Особое внимание уделили работе кора и включению глубоких мышц ‑стабилизаторов — те самые «невидимые» мышцы, от которых зависит не только красивая осанка, но и здоровье тазового дна и поясницы.
Врач показала, как эти зоны работают в связке и почему классические скручивания далеко не всегда — лучший выбор.
Ещё один важный блок был посвящён дыханию в тренировках. Мы разобрали, как правильное дыхание помогает включать нужные мышцы, снижать нагрузку на суставы и избегать повышения внутрибрюшного давления.
И, конечно, поговорили о том, когда обязательно нужно обратиться к врачу. Врач объяснила, какие состояния нельзя «тренировать», какие обследования помогают безопасно выстраивать активность и как правильно формулировать вопросы на приёме, чтобы получить максимально полезные рекомендации.
💬 Спасибо Екатерине Эдуардовне за экспертность и умение объяснять сложное простыми словами!
А всем участницам — за вовлечённость, живые вопросы и готовность учиться слышать своё тело.
Екатерина Эдуардовна принимает в медицинском центре «Доктор Петров». https://vk.ru/docpetrov46
☎️ +7 (4712) 99-99-19
На встрече мы говорили о том, как грамотно сочетать заботу о женском здоровье и физическую активность.
Екатерина Эдуардовна подробно объяснила, как особенности разных периодов женской репродуктивной системы влияют на общее самочувствие и диктуют свои правила в подходе к тренировкам. Это не про «нельзя», а про осознанность: когда стоит снизить интенсивность, когда — сместить фокус на восстановление, а когда — наоборот, использовать естественные ресурсы организма.
Особое внимание уделили работе кора и включению глубоких мышц ‑стабилизаторов — те самые «невидимые» мышцы, от которых зависит не только красивая осанка, но и здоровье тазового дна и поясницы.
Врач показала, как эти зоны работают в связке и почему классические скручивания далеко не всегда — лучший выбор.
Ещё один важный блок был посвящён дыханию в тренировках. Мы разобрали, как правильное дыхание помогает включать нужные мышцы, снижать нагрузку на суставы и избегать повышения внутрибрюшного давления.
И, конечно, поговорили о том, когда обязательно нужно обратиться к врачу. Врач объяснила, какие состояния нельзя «тренировать», какие обследования помогают безопасно выстраивать активность и как правильно формулировать вопросы на приёме, чтобы получить максимально полезные рекомендации.
💬 Спасибо Екатерине Эдуардовне за экспертность и умение объяснять сложное простыми словами!
А всем участницам — за вовлечённость, живые вопросы и готовность учиться слышать своё тело.
Екатерина Эдуардовна принимает в медицинском центре «Доктор Петров». https://vk.ru/docpetrov46
☎️ +7 (4712) 99-99-19