▶ видео
Открытый канал
ID 72868293134877
Это ЛЕЧИТСЯ! - Здоровье, ЗОЖ, медицина, спорт, гимнастика, упражнения
Сохраненные данные от УЧЁНЫХ, медиков про здоровье.
Учимся понимать симптомы, причины боли и избавляться от них.
- Каналов в рубрике
- 11 695
- Место этого канала
- № 1 652
- Каналов в рубрике
- 25 572
- Место этого канала
- № 3 548
Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
Аналитика канала
Дашборд
22 октября — 28 октября 2026
Загрузка…
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
338
7,3 %
+23 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
303
53,2 %
было 660
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
1
было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
после входа
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+22подписчиков за период
+9 самый большой прирост · 25 окт 2026 −1 самая большая убыль · 23 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
0,7индекс цитируемости
низкийниже среднегосреднийвыше среднеговысокий
Место среди похожих — выше, чем у 90 %. Это верхний уровень группы.
12 636-е место в MAX · Подробнее — вкладка «Упоминания»
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 20:45 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
▶ видео
Отличный комплекс от плоскостопия, делаю каждый вечер после длительной ходьбы, ноги через 5 минут уже как свежие и ночью не ноют, мешая засыпать... Сохраняйте себе эти упражнения.
.
Подписаться на МАКС - Это ЛЕЧИТСЯ!
.
Подписаться на МАКС - Это ЛЕЧИТСЯ!
Просмотры: 660
Еще одна моя статья про интересное научное исследование в области работы кишечника
https://dzen.ru/a/asP0XW2NZ1AYgVVa
https://dzen.ru/a/asP0XW2NZ1AYgVVa
Просмотры: 715
Загружаем изображение…
Всего 20 минут спокойной ходьбы помогают наладить работу кишечника — учёные обнаружили эффект почти сразу после прогулки.
В эксперименте участвовал 21 здоровый молодой человек. Сначала исследователи измерили базовую активность кишечника, а затем участники 20 минут шли по беговой дорожке в комфортном темпе.
После ходьбы моторика кишечника заметно усиливалась — причём реакция возникала практически сразу. Правда, эффект оказался коротким: повышенная активность постепенно сходила на нет уже через 2-3 минуты.
Так что ходите каждый раз после еды хотя бы по 20 минут.
.
Подписаться на МАКС - Это ЛЕЧИТСЯ!
В эксперименте участвовал 21 здоровый молодой человек. Сначала исследователи измерили базовую активность кишечника, а затем участники 20 минут шли по беговой дорожке в комфортном темпе.
После ходьбы моторика кишечника заметно усиливалась — причём реакция возникала практически сразу. Правда, эффект оказался коротким: повышенная активность постепенно сходила на нет уже через 2-3 минуты.
Так что ходите каждый раз после еды хотя бы по 20 минут.
.
Подписаться на МАКС - Это ЛЕЧИТСЯ!
Сегодня новая полезная статья должна быть интересна каждому второму - про казеин из молочного белка и почему молочка для инсулинорезистентных лучше?
https://dzen.ru/a/asCN4Rt4aEBQAZOr
https://dzen.ru/a/asCN4Rt4aEBQAZOr
Загружаем изображение…
Про красные точки на теле в сети много ВРАНЬЯ, ФЕЙКОВ и вымыслов ради заработка на вас, зрителях. Лучше научных данных ничего не говорит.
У меня был опыт несколько лет назад, и я его вместе с научными аргументами описала в статье:
https://dzen.ru/a/ar6pEQ5wzGNYWF_r
У меня был опыт несколько лет назад, и я его вместе с научными аргументами описала в статье:
https://dzen.ru/a/ar6pEQ5wzGNYWF_r
🔴 ПЛОСКОСТОПИЕ У ЖЕНЩИН — ПОЧТИ ВЧЕТВЕРО ЧАЩЕ, ЧЕМ У МУЖЧИН.
Статистика неумолима: по данным разных ортопедических исследований, с которыми мне удалось ознакомиться, продольное плоскостопие той или иной степени встречается у 20–30% взрослого населения.
Мне уже 46 лет, у меня плоскостопие и мне очень захотелось сделать максимум для решения этого недуга - либо притормозить, либо исправить, если можно. Я решила погрузиться в эту тему для себя и дать максимально развернутые объяснения ПО НАУКЕ вам, дорогие читатели.
(признаюсь, я тоже частично ошибалась... пока не прочитала другие исследования)
У меня получилась объемная статья, не поленитесь, прочтите до конца. Ссылка на дзен:
https://dzen.ru/a/appznbkxwVlsqtwS
.
Подписаться на МАКС - Это ЛЕЧИТСЯ!
Статистика неумолима: по данным разных ортопедических исследований, с которыми мне удалось ознакомиться, продольное плоскостопие той или иной степени встречается у 20–30% взрослого населения.
Мне уже 46 лет, у меня плоскостопие и мне очень захотелось сделать максимум для решения этого недуга - либо притормозить, либо исправить, если можно. Я решила погрузиться в эту тему для себя и дать максимально развернутые объяснения ПО НАУКЕ вам, дорогие читатели.
(признаюсь, я тоже частично ошибалась... пока не прочитала другие исследования)
У меня получилась объемная статья, не поленитесь, прочтите до конца. Ссылка на дзен:
https://dzen.ru/a/appznbkxwVlsqtwS
.
Подписаться на МАКС - Это ЛЕЧИТСЯ!
▶ видео
Отличный комплекс от Доктора Шишонина - гимнастика для шеи на каждый день
.
Подписаться на МАКС - Это ЛЕЧИТСЯ!
.
Подписаться на МАКС - Это ЛЕЧИТСЯ!
Загружаем изображение…
Наглядная инфографика, как вашу осанку убивает сумка на одно плечо. Казалось бы вроде мелочь. Но так год за годом и здравствуй боль в спине и кривенькая походка. За этим следует ухудшение внешнего вида.
Именно поэтому я давно перешла на сумки кросс-боди (через голову) для ежедневного пользования и элегантные только на вечеринки и редкие выходы.
.
Подписаться на МАКС - Это ЛЕЧИТСЯ!
Именно поэтому я давно перешла на сумки кросс-боди (через голову) для ежедневного пользования и элегантные только на вечеринки и редкие выходы.
.
Подписаться на МАКС - Это ЛЕЧИТСЯ!
Задумайтесь:
.
Подписаться - Это ЛЕЧИТСЯ!
Число обращений подростков к медикам из-за ранней седины за год выросло на 36%, связывают специалисты проблему с курением вейпов.
По словам дерматологов, никотин и токсичные вещества могут ухудшать кровоснабжение волосяных луковиц и повреждать клетки, отвечающие за пигментацию волос.
.
Подписаться - Это ЛЕЧИТСЯ!
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…