▶ видео
В Северной Америке тоже стартовала вкатка❄️
📍Canmore Nordic Centre
📹juliakernski
📍Canmore Nordic Centre
📹juliakernski
Просмотры: 121
Открытый канал
ID 72503317571654
Канал для лыжников | 7 Стартов Лыжи
Методики тренировок, лайфхаки, мотивация, обсуждения и хорошее настроение.
Новости профессиональных и любительских лыжных гонок.
https://t.me/ski_7startov
Сотрудничество https://t.me/denis_r_shiryaev
@startov7 @run_7startov
сайт: 7startov.com
- Каналов в рубрике
- 9 167
- Место этого канала
- № 1 245
Аналитика канала
Дашборд
18 октября — 24 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
328
4,5 %
+14 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
3 696
33,1 %
было 5 885
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
0
было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
237
3,4 %
было 245
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
72,2 %
5,9 п. п.
пунктир — было 78,1 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
—
реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
2,6
20,1 %
было 3,4
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+14подписчиков за период
+7 самый большой прирост · 23 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
3 696просмотров за период 33,1 %
Средний охват поста — 237 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
—ER = реакции ÷ просмотры
За период у постов нет прочитанных реакций.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 13:37 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
⚡️Маргарита Антонова, Александр Бородин, Илья Чертков, Дмитрий Дементьев, Георгий Филатов, Иван Горбунова, Лидия Горбунова, Дарья Канева, Данила Карпасюк, Алена Кичигина, Кирилл Кочегаров, Алина Лягаева, Артем Мехоношин, Егор Митрошин, Юлия Орлова, Владислав Осипов, Дмитрий Пузанов, Алеся Рушенцева, Руслана Дьякова, Инна Рыбкина, Евгений Семяшкин, Илья Семиков, Екатерина Шибекина получили индивидуальный нейтральный статус от FIS.
Просмотры: 127
⚡️Наталья Терентьева получила индивидуальный нейтральный статус от FIS.
Просмотры: 128
▶ видео
Первый снег в Австрии: ожидание 🆚 реальность 😅
📹saveliykorostelev & immerhansi_official
📹saveliykorostelev & immerhansi_official
Просмотры: 165
▶ видео
В этом году исполняется 50 лет легендарному американскому бренду из Вермонта Concept2 🎉
Начав в 1976 с производства гребных тренажеров, уже в 1982 году появился прототип лыжного тренажера✍️
Но только в 2005 году проекту был дан новый импульс👍
А в 2009 году появилась первая серийная модель лыжного тренажера SkiErg 1💪
В 20014 начался выпуск SkiErg 2, эта модель выпускается до сих пор⭐️
Именно SkiErg 2 стал «золотым стандартом» среди лыжных тренажеров. Тысячи лыжников различного уровня по всему миру совершенствуют свое мастерство на тренажерах SkiErg 2 🫶
📹concept2inc
Начав в 1976 с производства гребных тренажеров, уже в 1982 году появился прототип лыжного тренажера✍️
Но только в 2005 году проекту был дан новый импульс👍
А в 2009 году появилась первая серийная модель лыжного тренажера SkiErg 1💪
В 20014 начался выпуск SkiErg 2, эта модель выпускается до сих пор⭐️
Именно SkiErg 2 стал «золотым стандартом» среди лыжных тренажеров. Тысячи лыжников различного уровня по всему миру совершенствуют свое мастерство на тренажерах SkiErg 2 🫶
📹concept2inc
Просмотры: 172
Крутой комбез у норвежца Chris Jespersen 🔥️️️️️️
Где такой найти? 😜️️️️️️
🎥 astridoslind
Где такой найти? 😜️️️️️️
🎥 astridoslind
Просмотры: 179
Вечернее итальянское❄️
📽livignoskipassion
📽livignoskipassion
Просмотры: 198
Мышцы кора очень важные в лыжных гонках👌️️️️️️
Ловите отличный сет на мышцы кора от Anna Jönsson Haag🌟️️️️️️
3 блока — 3 упражнения — 3 круга в каждом блоке👍️️️️️️
❗️При желании можно делать перерыв в 30 секунд между каждым КРУГОМ и около 30–60 секунд — между БЛОКАМИ!
БЛОК 1
30 сек — Подъемы таза
30 сек — «Дворники» (повороты ног лежа)
30 сек — Подъемы ног
БЛОК 2
30 сек — Поза «стола» с подъемами ног
30 сек — «Велосипед»
30 сек — Касания стоп в упоре сзади («краб»)
БЛОК 3
30 сек — Планка с поворотами таза
30 сек — Касания плеч в планке
30 сек — Скручивания на косые мышцы живота
Думайте о контроле, качестве выполнения и держите мышцы кора в напряжении на протяжении всего времени 💪🏼
Сохраняйте эту тренировку и выполняйте её, когда нужно привести мышцы кора в тонус!
📹annahaag
Ловите отличный сет на мышцы кора от Anna Jönsson Haag🌟️️️️️️
3 блока — 3 упражнения — 3 круга в каждом блоке👍️️️️️️
❗️При желании можно делать перерыв в 30 секунд между каждым КРУГОМ и около 30–60 секунд — между БЛОКАМИ!
БЛОК 1
30 сек — Подъемы таза
30 сек — «Дворники» (повороты ног лежа)
30 сек — Подъемы ног
БЛОК 2
30 сек — Поза «стола» с подъемами ног
30 сек — «Велосипед»
30 сек — Касания стоп в упоре сзади («краб»)
БЛОК 3
30 сек — Планка с поворотами таза
30 сек — Касания плеч в планке
30 сек — Скручивания на косые мышцы живота
Думайте о контроле, качестве выполнения и держите мышцы кора в напряжении на протяжении всего времени 💪🏼
Сохраняйте эту тренировку и выполняйте её, когда нужно привести мышцы кора в тонус!
📹annahaag
Просмотры: 212
Идут по приборам 👀
🎥teamscandicmidtnorge
🎥teamscandicmidtnorge
Просмотры: 206
Смотрите Гангстерленд? 😜
📽 langrennslandslaget
📽 langrennslandslaget
Просмотры: 205
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…