Рустам Шанов | Фотограф | Продвижение | Привлечение

Месяц назад я всё думал: ну как вообще люди берут и внедряют в жизнь нормальную дисциплину? Без вот этих мучений и самобичевания.

Решил просто начать бегать. И вот прошёл ровно месяц.

Честно? Я сам в шоке от того, как это перевернуло день:

Подъём в 5:20–5:30 утра. Сам выхожу на улицу, бегаю, возвращаюсь — а впереди ещё целый день. Куча времени, пока город только просыпается. Успевать стал раза в два больше, причём на чистой энергии.

Перестал сливать вечер в экран. Раньше мог залипнуть за стримами или играми. Сейчас к вечеру наступает нормальная, здоровая усталость. Ложусь раньше, просыпаюсь легко. Энергия из онлайна сама собой ушла в реальную жизнь.

Парадокс с близкими. Казалось бы, тренировка забирает время, но по факту — времени на девушку и на себя стало даже больше. Понятно, что внимания всегда мало, но качество этого времени совсем другое.

Та самая дисциплина. Я за ней гонялся, а она просто пришла следом за бегом. Если ты с утра уже преодолел лень и вышел на улицу, то все остальные дела днём щёлкаются вообще без лишних мыслей.

Я продолжаю этот челлендж дальше.
Буду регулярно делиться тем, что меняется в теле, в голове и в делах — честно, без прикрас и глянца.

Так что подписывайтесь, если вам близка тема или сами давно хотите вытащить себя за шкирку на пробежку. Будем наблюдать и двигаться вместе.


Кстати, как у вас с ранними подъёмами? Встать в 5:30 — это реальность или пытка? Пишите в комментах, поболтаем.

PS Фото сделано в моей мобильной фотостудии прям с телефона. Если интересно как снято, напишите и об этом тоже в комментах

Похоже никто на массаж не ходил 😅

PS это я к посту выше ☝️

Кто на какой массаж ходил и как впечатления?

Поделюсь тоже потом своим последним опытом ☺

Кто на какой массаж ходил и как впечатления?

Поделюсь тоже потом своим последним опытом ☺

Твоя внутренняя сила в одном взгляде

Красота в портрете — это не заученные позы, а свобода быть разной.

Вам не нужно уметь позировать или знать свои «рабочие стороны». Моя задача как фотографа — создать спокойную атмосферу, поймать нужный свет и помочь увидеть свою индивидуальность с нового ракурса. Без спешки, с комфортом и вниманием к каждой детали.

Ваш фотограф Рустам Шанов

Сегодня приглашали на ГТРК «Волгоград-ТРВ» | Волгоград 24 на Радио России в качестве гостя, который занимается фотографией.

Эфир завтра в 7.10 утра на Радио России, на волне 98,3 фм

Благодарю за приглашение и интересные вопросы.

Поговорили о фотографии со всех сторон — без глянцевой мишуры и заумных терминов:
Обесценилась ли работа фотографа после появления нейросетей? Сможет ли искусственный интеллект заменить реальную съёмку и почему живые эмоции и настоящая память становятся только дороже.
Смартфоны vs Профессионалы: где та самая граница между простым бытовым «снимком на память» и настоящей фотографией.
Тренды и антитренды
Секреты съёмки: как раскрепоститься перед камерой, если не любишь позировать, и как ловить уникальный свет наших волгоградских закатов и степных просторов.
Получился очень живой и тёплый диалог о людях, атмосфере и том, что на самом деле ценно в кадре.

А для вас фотография сегодня?

Больше, чем просто портрет. Это кино одного актера.

Иногда хочется чего-то более глубокого и фактурного, чем стандартная студийная фотография. Эстетика "Острых козырьков" — это классика, которая никогда не выйдет из моды. Это про сдержанную силу, стиль и характер.

Мы создали этот образ не для того, чтобы копировать Томаса Шелби, а чтобы вытащить наружу вашу собственную харизму через этот узнаваемый, сильный визуал. Черно-белый кадр, игра света и тени, текстура ткани и, конечно, кепка — всё работает на создание нужной атмосферы.

Если вы давно хотели примерить на себя такой кинематографичный образ, пишите. Мы обсудим детали и создадим историю, которая останется с вами навсегда.

Ваш фотограф Рустам Шанов

Многие думают, что живые, динамичные кадры — это сложно. Что нужно долго репетировать или обладать какими-то навыками. Но это не так.

Секрет — в атмосфере, когда вам просто легко и комфортно в процессе. Моя задача как фотографа — создать эту атмосферу, а уже потом нажать на кнопку в нужный момент. Прыжок, улыбка, взмах волос — я просто ловлю вашу естественность.

Не нужно думать о том, как вы выглядите, нужно просто проживать этот час съёмки в своё удовольствие. Тогда и результат всегда радует.

Ваш фотограф Рустам Шанов

«Я не умею позировать» — пожалуй, самое частое, что я слышу перед съёмкой.

На самом деле уметь ничего и не нужно. Прогулочная съёмка с Еленой — отличный пример того, как всё устроено на практике. Мы просто шли, общались, а я подсказывал, как лучше повернуться к свету и куда направить взгляд, чтобы кадр получился естественным и живым.

Вам не придётся думать о настройках, ракурсах или о том, куда деть руки. Моя задача как фотографа — вести процесс спокойно и мягко. Мы вместе смотрим исходники прямо на камере, обсуждаем их и сразу корректируем съёмку под ваши ощущения.

В итоге вы получаете не стресс от позирования, а час приятной прогулки и честные, стильные портреты, которые нравятся себе самой.
Если какие вопросы, пишите в личку или в комментах.
Ваш фотограф Рустам Шанов.

Обычный отзыв или реклама? Что показал кейс Томского УФАС?

Блогер может самостоятельно купить вещь, рассказать о ней подписчикам и не получить за это ни рубля. ФАС может признать рекламой серию публикаций о магазине, даже если блогер размещала их без оплаты. Именно такой случай в июне 2026 года рассмотрело Томское УФАС.

История с магазином одежды

Блогер публиковала в сторис обзоры одежды и отмечала аккаунт магазина. По её словам, все вещи она покупала сама. Магазин не платил ей за публикации и не предоставлял другое вознаграждение.

Затем блогер вместе с магазином выпустила развлекательный пост о нарядах для разных знаков Зодиака. После этого в её сторис снова появились публикации о магазине и его товарах.

В итоге вся серия материалов заинтересовала Томское УФАС.

Почему ФАС увидело здесь рекламу?

Томское УФАС оценило публикации в совокупности, а не рассматривало каждую сторис отдельно. Ведомство также обратило внимание на характер взаимодействия блогера с магазином.

По выводам ФАС, публикации привлекали внимание аудитории к конкретному магазину и его товарам. Такой контент ведомство расценило как продвижение, а сами материалы — как рекламу.

Блогер объяснила, что делилась личными рекомендациями и публиковала развлекательный контент, но ФАС этот аргумент не приняло.

Что учесть бизнесу при работе с блогерами?

Этот случай не означает, что любой хороший отзыв о компании автоматически становится рекламой.

Значение имеет весь набор публикаций: сколько раз появляется бренд, каким образом его показывают, на какие товары обращают внимание и как построено взаимодействие с блогером.

Особенно внимательно нужно подходить к сериям публикаций. Одна сторис может выглядеть как обычный отзыв. Но несколько связанных между собой материалов ФАС может расценить как единую рекламную кампанию.

Поэтому перед запуском коллаборации лучше посмотреть на будущие публикации как на единый проект и заранее проверить их на соответствие требованиям законодательства о рекламе.

На фото с @olgaberek является президентом Национальной ассоциации блогеров (НАБ) в России