СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.64▲ 6,7 %+4 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.198▲ 55,9 %было 131
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.4▲ 312,6 %было 1
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 19,2 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 12,8 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.40▼ 39,5 %было 66
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.61,9 %▼ 47,3 п. п.пунктир — было 109,2 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,02 %▲ 1,3 п. п.
было 0,76 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,7▲ 157,9 %было 0,3
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.4,2 %▲ 0,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+4подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 19 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
198просмотров за период▲ 55,9 %
Средний охват поста — 40 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
2,02 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 1,3 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 18:51 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Почему натощак сахар в норме, а после белкового завтрака повышается?
При ГСД такое бывает. Утром чувствительность к инсулину может быть ниже, поэтому после завтрака глюкоза повышается сильнее, чем после обеда или ужина.
Но не всегда дело в самом белке. Проверьте состав завтрака: молоко, йогурт, хлеб и другие продукты тоже могут содержать углеводы. На показатели влияют также размер порции, сон, стресс, физическая активность и индивидуальная реакция организма.
Что можно сделать?
🔹 Пересмотрите завтрак. Попробуйте немного уменьшить порцию, если она большая, и добавить клетчатку – например, овощи. Оценивайте состав блюда целиком.
🔹 Попробуйте другой вариант завтрака. Иногда белково-жировой завтрак подходит лучше, но он не гарантирует нормальный сахар и не должен становиться поводом полностью исключать углеводы из рациона.
🔹 Добавьте физическую активность. Если нет противопоказаний, спокойная прогулка после еды может помочь снизить подъём глюкозы. Если активность есть попробуйте увеличить время или интенсивность.
🔹 Если сахар всё равно регулярно выше целевых значений, не нужно бесконечно сокращать питание. Обсудите с врачом дальнейшую тактику и необходимость инсулинотерапии. Инсулин может потребоваться даже при соблюдении всех рекомендаций – это не ваша ошибка.
Задача – не есть как можно меньше, а поддерживать сахар в целевых значениях и получать достаточно питательных веществ для вас и малыша.
С ГСД не нужно справляться в одиночку.
В онлайн-школе ГСД мы разбираем, как организовать питание, контролировать сахар и понимать свои показатели.
А если вам нужна помощь именно с вашей ситуацией, можно записаться на индивидуальную консультацию или сопровождение – разберём ваш дневник глюкозы, питание и дальнейшую тактику.
✍️ в 💬 «ХОЧУ В ШКОЛУ», чтобы узнать подробности. По вопросам индивидуальной консультации пишите в личные сообщения.
✅ ГСД возникает не потому, что вы ели конфеты или пирожные. Во время беременности гормоны плаценты повышают инсулинорезистентность, и организм не всегда может это компенсировать.
Но избыток калорий и чрезмерный набор веса могут повышать риск ГСД.
Миф 2. Если сахар натощак нормальный, после еды можно не измерять.
✅ При ГСД глюкоза натощак может быть в норме, а после еды – повышаться выше целевых значений. Поэтому важно измерять сахар минимум 4 раза в день (в зависимости от рекомендаций врача)
Миф 3. При ГСД нужно полностью отказаться от углеводов.
✅ Углеводы необходимы во время беременности. Не нужно исключать крупы, хлеб и фрукты!
🍎 Фрукты тоже можно: они содержат витамины, минералы и клетчатку. Учитывайте порцию и индивидуальную реакцию глюкозы. Предпочтительнее цельные фрукты, а не соки.
Задача – подобрать количество и распределение углеводов, а не убрать их из рациона.
Миф 4. Если после еды сахар нормальный, значит, ГСД больше нет.
✅ Продолжайте измерения, даже если сахар стабильно в норме. По мере беременности инсулинорезистентность может усиливаться, поэтому показатели могут измениться и потребовать коррекции питания или лечения. Высокий сахар может протекать без симптомов.
Миф 5. Если назначили инсулин, значит, я не справилась с питанием.
✅ Нет! Иногда даже сбалансированного питания и физической активности недостаточно для достижения целевых значений. В таком случае инсулин – необходимое лечение, а не ваша ошибка. Главное – контролировать глюкозу и снижать риски для мамы и малыша.
🍀 Вам поставили ГСД и вы не знаете, что можно есть и как контролировать сахар?
Приглашаю вас в онлайн-программу «Школа ГСД». Разберём питание, самоконтроль глюкозы и действия при повышенных показателях.
При ГСД кажется, что придётся отказаться от всего привычного: хлеба, риса, фруктов и даже сладкого.
Но питание при гестационном сахарном диабете – это не список запретов. ❤️
Часто дело не в том, что вы съели «неправильный» продукт, а в его количестве, составе и сочетании с другой едой.
На что ориентироваться в рационе? 🔹 Состав продукта и количество углеводов. Надпись «полезный» или «цельнозерновой» не гарантирует, что углеводов в нём меньше. 🔹 Размер порции. Даже полезные продукты могут повышать глюкозу, если порция слишком большая именно для вас. 🔹 Сочетание продуктов. Учитывайте весь приём пищи, а не только один продукт. 🔹 Показатели глюкозы. Они помогают оценить, как ваш организм реагирует на питание.
Не нужно автоматически исключать хлеб, крупы, фрукты или молочные продукты. И не стоит считать десерт с подсластителем безуглеводным: состав и порция по-прежнему имеют значение.
Если сахар регулярно выше целевых значений, несмотря на ваши усилия, не урезайте рацион всё сильнее самостоятельно. Обсудите дневник самоконтроля и питания с врачом: возможно, потребуется скорректировать питание или назначить лечение.
ГСД – не ваша вина. И вам не нужно разбираться во всём в одиночку.
В моей онлайн-школе я помогаю разобраться в диагнозе, контроле глюкозы и питании при ГСД – без лишних запретов и запугивания.
При ГСД измерять сахар приходится несколько раз в день. И со временем пальцы начинают болеть, а на коже могут появляться болезненные участки.
Но есть несколько простых правил, которые помогут сделать измерения комфортнее.
1️⃣ Прокалывайте палец сбоку Лучше выбирать боковую поверхность подушечки пальца, а не самую чувствительную центральную часть.
2️⃣ Не устанавливайте максимальную глубину прокола Начните с минимальной глубины, при которой удаётся получить достаточную каплю крови. Слишком глубокий прокол не нужен.
3️⃣ Меняйте ланцеты Используйте новый ланцет согласно инструкции к устройству. Повторное использование может сделать прокол более болезненным.
4️⃣ Согрейте руки перед измерением Вымойте руки тёплой водой и тщательно высушите. Это поможет улучшить кровоток и получить каплю крови без лишних усилий.
5️⃣ Не выдавливайте кровь с силой Опустите руку вниз, чтобы усилить приток крови к пальцам. Если нужно, мягко помассируйте палец от основания к кончику.
❤️ И помните: контроль глюкозы не должен превращаться в ежедневное испытание.
В моей онлайн-школе для беременных с ГСД мы разбираем, как правильно контролировать сахар и справляться с повседневными трудностями после постановки диагноза.
👉 Хотите узнать подробнее? Напишите мне «ХОЧУ В ШКОЛУ».
▶ видео
