А когда вообще заниматься собой? 😁
Работа, домашние дела, какие-то планы, встречи… И вроде целый день чем-то занята, а до себя руки так и не дошли.
Знакомо?
У меня тоже есть основная работа, которую никто не отменял. Параллельно занимаюсь NL, веду свои проекты, хожу на йогу, недавно добавила ещё и бассейн.
И нет, у меня не всегда получается всё успевать.
Но знаете, что я поняла?
Если постоянно ждать момента, когда появится свободное время, можно так ничего и не дождаться.
Поэтому сейчас стараюсь не искать идеальные условия, а просто находить возможности.
И с питанием ведь точно так же.
Необязательно каждый день готовить пять разных блюд, взвешивать каждый грамм и часами стоять у плиты.
Иногда достаточно самых простых решений, которые подходят именно под твой ритм жизни.
Я вообще за то, чтобы забота о себе не превращалась в ещё одну тяжёлую обязанность.
А вы как? Удаётся находить время для себя или постоянно откладываете на потом? ❤️
Я нутрициолог. И я ем хлеб 😁
Представляете? И картошку ем, и макароны. И от кусочка торта на празднике не отказываюсь.
А ведь сколько людей до сих пор уверены, что хочешь похудеть, значит, первым делом убирай хлеб, сладкое и всё мучное.
Но проблема не в самом хлебе.
Можно отказаться от него полностью и при этом продолжать переедать. А можно спокойно есть бутерброды на завтрак и снижать вес.
Всё зависит от рациона в целом, количества еды и наших привычек.
Я вообще против того, чтобы делить продукты на «хорошие» и «плохие».
Потому что чем больше запретов, тем сложнее многим людям их придерживаться.
Мне гораздо ближе другой подход. Научиться питаться так, чтобы и результат был, и от любимой еды не приходилось отказываться навсегда.
Именно этому я учу своих клиентов.
А теперь признавайтесь, кто хоть раз пытался отказаться от хлеба ради похудения? 😁
Минус 15 кг. Но дело не только в весе ❤️
Раньше я не очень любила фотографироваться.
Вроде и настроение хорошее, и оделась красиво, а потом смотришь на фото и думаешь: «Ну почему я опять так получилась?»
Хотелось спрятать живот, подобрать правильный ракурс, надеть что-нибудь посвободнее.
Я пыталась похудеть самостоятельно. Иногда получалось, но удержать результат было гораздо сложнее.
А потом в моей жизни появились новые знания, система питания и поддержка.
Постепенно стали меняться привычки, а вместе с ними и я сама.
В итоге минус 15 кг. Но самое приятное даже не цифра на весах.
Я стала увереннее в себе, начала больше нравиться себе в зеркале и перестала так критично относиться к своим фотографиям.
Сейчас я нутрициолог и помогаю другим женщинам разобраться со своим питанием.
И я точно знаю, что для этого необязательно всю жизнь сидеть на строгих диетах и отказываться от любимых продуктов.
Мне хочется, чтобы здесь мы говорили о питании просто, без запугивания и бесконечных запретов.
Ведь жизнь не начинается после похудения. Она идёт уже сейчас.
Ешь. Живи. Не усложняй. ❤️
Ешь. Живи. Не усложняй. ❤️
Собственно, так я и решила назвать свой канал. И это не просто красивые слова.
Я нутрициолог. Сама когда-то прошла путь от недовольства своим отражением в зеркале до минус 15 кг.
И знаете, что я поняла за это время?
Чтобы изменить своё питание, необязательно отказываться от всего вкусного, носить контейнеры с едой и постоянно считать калории.
Мне гораздо ближе другой подход. Когда ты понимаешь, что ешь, умеешь выбирать продукты и не устраиваешь себе трагедию из-за кусочка торта.
Об этом и будем говорить здесь.
О питании, привычках, снижении веса, о том, почему иногда так сложно придерживаться даже самых простых рекомендаций.
Буду делиться своим опытом, рассказывать о работе с клиентами и иногда показывать обычную жизнь. Потому что я не только нутрициолог, но ещё и человек со своей работой, увлечениями и кучей разных дел.
И да, я работаю с продуктами NL. Поэтому иногда буду рассказывать и о них. Не в формате «срочно всем нужно», а с объяснением, что это за продукт, для чего он предназначен и когда может быть полезен.
Если вам близок подход без крайностей, оставайтесь.
А если хотите разобраться со своим питанием лично, можете написать мне в сообщения.
Здесь не нужно быть идеальной. Здесь можно просто начать. ❤️
