СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.33▼ 2,9 %−1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.96▼ 51,0 %было 200
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.12▼ 61,7 %было 32
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 19,3 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 12,5 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.27▼ 5,5 %было 29
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.81,8 %▼ 2,2 п. п.пунктир — было 84,0 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.12,50 %▼ 3,5 п. п.
было 16,00 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,6▼ 41,6 %было 1,0
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.3,9 %▲ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−1подписчиков за период
−1 самая большая убыль · 17 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
96просмотров за период▼ 51,0 %
Средний охват поста — 27 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
12,50 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 3,5 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 20:31 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Вчера была на психологическом разборе фильма "Красотка"
Говорили о том, как формируется женская идентичность через кино. Проще говоря - смотря фильмы, мы понимали, какой "должна" быть женщина. Или наоборот - не должна. Как себя вести, что чувствовать, а что прятать.
И конечно, здесь важен контекст: наши ценности, наш уровень нормы, семейные установки. То, что в детстве казалось "так надо", сегодня читается совсем иначе.
Знали бы вы, сколько раз я смотрела этот фильм и плакала. И не понимала, почему.
Не могу сказать, что мечтала о подобной сказке. Мне всегда нравилась Джулия Робертс - её наряды в этом фильме, ну и молодой Ричард Гир, конечно, красавчик (что уж там скрывать 🤭).
В фильме многое утрировано. Но теперь я поняла, что же меня так трогало.
🔅 Во-первых - моменты, когда главный герой что-то доказывал, но не получал удовольствия от своих побед. А потом ему сказали, что им гордятся. Это как раз то, чего порой так не хватает нам всем: чтобы не оценили результат, а просто сказали - "я тобой горжусь".
🔅 Во-вторых - как важно нам быть выбранными. И не сомневаться в этом. Не просить подтверждения, не заслуживать - а просто знать: меня выбрали. По-настоящему.
Вот такие фильмы на поверхности - "красивая сказка". А под ней - то, что отзывается у каждой из нас, ну или почти у каждой.
А какие фильмы запомнились вам? Какие трогают - до слёз, до мурашек?
На консультациях слышу от женщин: "некогда прогуливаться", "некогда пойти в спортзал", "некогда заняться собой"....
А зря.
Ваша усталость, раздражительность, тревога, "не могу больше" - всё это копится в теле. В зажатой шее, в поднятых плечах, в сгорбленной спине. И выйти из этого одними разговорами невозможно - телу нужна активность.
Движение даёт: 🥍 Разгоняет "застрявшее" напряжение 🥍 Выводит эмоции, которые копятся внутри 🥍 Возвращает из головы в тело - в "здесь и сейчас" 🥍 Укрепляет стойкость к стрессу
Но есть важный нюанс, который часто упускают.
Если у вас повышенная тревожность и вы склонны к контролю - будьте осторожны с тренировками "на результат".
Постоянное измерение талии, взвешивание, подсчёт КБЖУ, гонка за цифрами - всё это не снижает напряжение. А часто - усиливает. Потому что вы снова попадаете в режим "я должна", "недостаточно хорошо", "надо ещё больше". И тело, вместо отдыха, получает новый стресс.
Для тревожных и контролирующих лучше работают тренировки вне результата: 🍃 йога, растяжка, дыхательные практики; 🍃 прогулки без шагомера; 🍃 танцы, плавание, движение ради удовольствия; 🍃 всё, где нет "плана" и "нормы".
Смысл - почувствовать своё тело, а не измерить его. Это расслабляет и возвращает контакт с собой.
Забота о теле - не про идеальную фигуру и не про новые рекорды. Это про уважение к себе и умение слышать тело. А иногда - про разрешение просто двигаться без цели.
А что подходит вам? 🚀 "Спорт на результат" или ❤"движение для себя"?