Самая тесная тюрьма - представление о себе, которое вы перестали подвергать сомнению.

Однажды возникла мысль: «Со мной что-то не так».
Вы поверили.
Потом начали замечать всё, что её подтверждает. И постепенно стали жить так, словно это окончательный приговор.

Попробуйте остановиться в тот момент, когда внутри снова прозвучит знакомое обвинение.

Прислушайтесь к словам.
Заметьте чувство, которое они вызывают.
Почувствуйте, как напряглось тело.
Побудьте с этим несколько мгновений, позволяя происходящему быть.

Мысли меняются. Чувства приходят и уходят. Ощущения в теле тоже не остаются прежними.

Вам необязательно каждый раз превращать их в определение себя.

Можно переживать страх, сохраняя возможность действовать.
Можно чувствовать печаль, оставаясь открытым радости.
Можно заметить мысль «я не справлюсь», и всё же сделать следующий шаг.

Сколько решений в вашей жизни принимает фраза о себе, в которую вы однажды поверили?

Берегите себя и будьте счастливы при любой возможности!