Корейская гимнастика на видео заслуживает внимания. И вот почему.

Мы привыкли искать здоровье в сложных процедурах. А простые движения выглядят несерьёзно: бабушки стоят, машут руками, хлопают себя. Где здесь медицина?

Посмотрите на то, что происходит между хлопками: они двигаются.

Сокращения мышц помогают продвигать лимфу по сосудам. Поэтому движение - часть помощи при лимфатических отёках, а не просто способ размяться.

Но приписывать этот эффект именно ударам ладонью было бы преувеличением. Медицинский лимфодренаж - мягкая специальная техника. Принцип, сильнее ударил лучше разогнал, здесь не работает.

Мне в этой гимнастике нравится доступность. Не нужно сначала похудеть, купить форму и дождаться понедельника. Можно встать со стула и начать двигаться в комфортном диапазоне, без боли и сильных ударов.

А стойкие отёки - повод выяснить причину, а не хлопать усерднее.

Мы часто называем упражнение слишком простым. Хотя самая сложная его часть делать регулярно.

Берегите себя и будьте счастливы при любой возможности!