🐿Как белка в колесе
 
Олимпийский принцип «Быстрее! Выше! Сильнее!» прочно вошел в нашу жизнь. От нас требуют выхода из зоны комфорта (как будто это что-то плохое😎), осознанности, многозадачности и эффективности. Темпы растут с каждым днем, а жизнь превращается в бег белки в колесе.
 
На смену физической усталости от тяжелой работы пришла усталость ментальная — проблема, пожалуй, даже более грозная, т. к. традиционно не считается серьезной: чай, не вагоны разгружал.
 

Кстати, Всемирная организация здравоохранения в 2019 году включила эмоциональное выгорание в МКБ — международную классификацию болезней. Выгорание не рассматривается в качестве самостоятельного заболевания, но расценивается как «фактор, влияющий на состояние здоровья населения и обращения в учреждения здравоохранения». Так что «переутомление» совсем не столь безобидно, каким кажется на первый взгляд.

 
И сейчас набирает популярность новый тренд на замедление. Суть его в том, чтобы осознанно отказаться (хотя бы частично) от бесконечной и, зачастую, бессмысленной гонки. Чтобы «замедлиться» рекомендовано
 
✅Не заполнять каждую минуту делами.
 
✅Позволять себе лениться в свободное время. Ведь уже до того дошло, что даже отдых должен быть «правильным и продуктивным». А если отдыхаешь «неправильно» — то вот тебе чувство вины в дополнение ко всем прочим проблемам.
 
✅Делать одно дело за раз. Вы не Гай Юлий Цезарь, необязательно успевать все одновременно.
 
✅Практиковать «цифровой детокс» и «цифровой минимализм». Детокс подразумевает временный (на несколько минут или часов) отказ от гаджетов. А минимализм предлагает полностью отбросить бесполезные активности, перегружающие наш внутренний «процессор».
 
❗️Общий подход можно сформулировать так: меньше шума, больше смысла.
 
РБК Деньги в «Максе»

Фото: Magnific

#тренды #работа