Заготовка, которая помогает худеть
⠀
КБЖУ 374/34/10/35.

Ингредиенты на 4 порции

⭕ 250 г чечевичной пасты (больше белка)
⭕ 280 г готовых куриных бедер (можно грудку)
⭕ 170 г мягкого творожка 0%
⭕ 60 мл воды или бульона
⭕ 30 г тертого сыра типа пармезан
⭕ 5 мл оливкового масла
⭕ 1-2 зубчика чеснока
⭕ сухие лук, чеснок и черный перец
⭕ соль
⭕ зелень для украшения