ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.559▲ 5,1 %+27 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.221▼ 36,3 %было 403
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.7▼ 91,3 %было 94
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.58▼ 16,7 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.26▼ 0,5 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 455▲ 0,5 %было 5 428после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.28,8 %▼ 0,4 п. п.пунктир — было 29,2 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,87 %▼ 0,2 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,1▼ 14,8 %было 4,9после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 0,9 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−3подписчиков за период
−3 самая большая убыль · 26 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
664 146просмотров за период▼ 14,6 %
Средний охват поста — 5 455 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 00:34 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
В древности и в Средние века эмоциональность чаще приписывали мужчинам. Считалось, что именно мужчины более подвержены страстям, гневу и порывам, тогда как женщины воспринимались как существа более хладнокровные и рассудительные. Это восприятие соответствовало жёсткому разделению труда: мужчина был добытчиком и воином, где требовались сила, воля и самоконтроль, а женщина — хранительницей домашнего очага, где уместнее были мягкость и эмоциональность.
В эпоху Просвещения и Викторианскую эпохуситуация перевернулась: о женщине стали говорить как о существе сугубо эмоциональном, иррациональном и управляемом чувствами, в то время как мужчина стал олицетворением холодного разума, рациональности и сдержанности. Этот стереотип активно использовался для ограничения прав и возможностей женщин, например, чтобы не пускать их в политику, науку и бизнес. Почему так происходило? Ключевая причина — социальные нормы и гендерные роли, которые формировали ожидания от поведения мужчин и женщин
Для мужчин с детства транслировались установки вроде «мальчики не плачут», «будь сильным». Проявление эмоций, особенно слабости, жёстко осуждалось, так как считалось несовместимым с образом «настоящего мужчины». Это формировало привычку подавлять чувства.
Женщинам, напротив, часто «разрешалось» быть эмоциональными — от них ожидали большей эмпатии, умения создавать эмоциональный климат в семье. При этом существовали строгие границы: например, гнев или агрессия в женщине жёстко осуждались, тогда как в мужчине могли восприниматься как проявление силы. Почему это не биологическая данность? Современные исследования показывают, что эмоциональность — это не врождённое качество, присущее определённому полу, а индивидуальная характеристика. Люди обоих полов испытывают весь спектр эмоций, но их выражение и интерпретация сильно зависят от культурных установок.
Разрушение этих барьеров — важный шаг к более здоровому эмоциональному развитию всех людей.
Почему женщина возвращается к мужчине, который её избивает?
Это один из самых непонятных для общества моментов. Родители забирают её домой, поддерживают, уговаривают уйти. Она сама говорит: «Больше не вернусь». И всё равно возвращается.
Почему?
Потому что насилие - это не только побои. Это постепенное разрушение самооценки, границ и способности принимать решения.
Формируется цикл: напряжение → насилие → раскаяние и обещания → примирение → надежда → снова насилие.
Со временем появляется выученная беспомощность - человек уже не верит, что способен что-либо изменить. Добавьте страх, финансовую зависимость, детей, давление семьи и общества, изоляцию и эмоциональную зависимость. Поэтому «просто уйди» не решение. Иногда женщину физически можно забрать из этих отношений, но психологически она всё ещё остаётся внутри них.
📌И задача близких- не обвинять её за возвращение, а помочь восстановить опору, самостоятельность и способность выбирать безопасную жизнь. Потому что быть жертвой насилия - не выбор. А выйти из насилия - процесс.
Цель: снижение тревоги, развитие навыка отпускать тревожные мысли.
Для снижения тревоги важно начать осознавать свои мысли, наблюдать за ними. Если мы начинаем внимательно анализировать автоматические негативные установки, то выясняется, что большая часть из них не соответствует действительности. Однако, проживаются они как факт, не требующий доказательств. Для первичного анализа мыслей подойдет техника "Дневник эмоций".
На следующем шаге задайте себе следующие вопросы: 🔘 Насколько я верю этой мысли? 🔘 Какие доказательства подтверждают правильность этой мысли? 🔘 Есть ли какие какие-либо доказательства, что мысль не верна? 🔘 Каковы последствия моей веры в эту мысль? 🔘 Каким образом я могу по-другому думать об этой ситуации? 🔘 Какая мысль помогла бы мне ощущать меньше тревоги и страха? 🔘 Какая мысль помогла бы мне чувствовать себя лучше? 🔘 От какой мысли в данной ситуации для меня было бы больше пользы?
Переоцените свои мысли. Тревожные мысли - это чувства и страхи, но не факты. Найдите доказательства этому: 🔘 Насколько вероятен этот пугающий сценарий развития событий? 🔘 Может ли результат отличаться от пугающего сценария? 🔘 Может ли всё пойти лучше или даже очень хорошо? 🔘 Как раньше заканчивались подобные ситуации? 🔘 Какой, на взгляд вашего лучшего друга, самый вероятный сценарий развития событий? 🔘 Если подытожить всё это, то как вы думаете, что, скорее всего, будет происходить в реальности? #самопознание
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.