ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ

Ароматная закуска с сыром и чесноком 😍

Ингредиенты:
• батон/ багет - 1 шт
• сыр - 100 гр
• сливочное масло - 100 гр
• чеснок - 2 зубчика
• сухой базилик, прованские травы - по вкусу

Запекаем при 200° 25 минут

👍 - нравится

Рецепты

Сочная и вкусная капустная запеканка 😍

Ингредиенты:
• капуста - 1 кг
• соль, перец - по вкусу
• мускатный орех - щепотка
• лук - 1 шт
• чеснок - 2 зубчика
• фарш - 800 гр

Для заливки:
• яйца - 3 шт
• сметана - 150 гр
• сыр - 200 гр
• соль, перец - по вкусу

Выпекаем при 180° 40 минут

👍 - нравится

Рецепты

Праздничный вкусный салат 😍

Ингредиенты:
• филе куриного бедра - 2 шт
• шампиньоны - 200 гр
• лук - 1 шт
• яйца - 3 шт
• огурцы - 2 шт
• сыр - 150 гр
• зеленый лук
• майонез

👍 - нравится

Рецепты

«Мам, тебе правда нужно худеть… Не ради красоты, а чтобы тебе было легче двигаться» - сказала мне дочь, когда увидела, что я совсем перестала ходить без помощи ходунков.

Чуть не плача я ответила: диеты - не для меня.
В жизни и так радости немного, я люблю вкусно поесть.

И тогда дочь сказала:
«я тоже люблю вкусно поесть, поверь, чтобы худеть не обязательно страдать на диетах».

В это я никогда бы не поверила, если бы не знала, что за 3 месяца она сама сбросила 15 кг.

Дочь предложила мне попробовать метод похудения, который помог ей.
Суть была не в подсчете калорий или запрете сладкого, а в сочетаниях продуктов.

Она стала присылать фото своих завтраков, обедов и ужинов.

Обычная еда: гречка, макароны, рис, мясо, рыба, яйца, тушёная капуста, фрукты, орешки…

Я начала повторять.
Сначала - по фотографиям, потом посмотрела уроки, по которым училась худеть дочь и стала самостоятельно составлять рацион.

Вес начал уходить не сразу, где-то со второй недели.
Я ела привычные продукты, только начала их сочетать по рекомендациям.

Результат: -26 кг за 9 месяцев!

Без подсчёта калорий.
Без спорта.
Без отказа от любимых продуктов.

С уходом веса боль в суставах стала уменьшаться.
Через 4 месяца я полностью отказалась от ходунков и начала выходить на улицу.
Жизнь снова заиграла прежними красками!

Делюсь этим, потому что тоже думала:
«Мне уже ничего не поможет».

Оставляю вам эти же бесплатные уроки.
Если у вас лишний вес, болят суставы и есть страх диет - просто посмотрите.
👇
https://max.ru/id910808987170_bot?start=maxlI45_4476_ab_ekatbeketovamd_617_bzhdnkv2_1i48

Сочная запеченная скумбрия с начинкой 😍

Ингредиенты:
• скумбрия - 1 шт
• лук - 1 шт
• морковь - 1 шт
• чеснок - 2 зубчика
• огурец маринованный - 1 шт
• соль, перец, паприка, сок лимона - по вкусу

Запекаем при 180° 15 минут

👍 - нравится

Рецепты

Домашняя овощная икра 😍

Ингредиенты:
• баклажаны - 1 кг
• кабачки - 1 кг
• морковь - 3 шт
• болгарский перец - 3 шт
• лук - 3 шт
• помидоры - 6 шт
• соль, перец
• оливковое/ подсолнечное масло
• острый стручковый перец
⠀
Запекаем при 190° 1 час

👍 - нравится

Рецепты

Сытный и вкусный салат с сельдью 🥗

Ингредиенты:
3 филе сельди
3–4 средние картофелины
3 небольшие варёные свёклы
1 небольшая красная луковица
Укроп
1 маленькая банка зелёного горошка
4–5 маленьких маринованных корнишонов

Для заправки:
Майонез
Дижонская горчица

👍 - нравится

Рецепты

Безумно вкусный рулет из детства 😍

Ингредиенты:
• яйца - 5 шт
• сахар - 100 гр
• мука - 1 стакан
• ванилин - 1 ч. л

Для начинки:
• любое варенье - 400 гр

Выпекаем при 180° 15 минут

👍 - нравится

Рецепты

Клининг — дорого и долго. Надо, чтобы домашний пылесос убирал на уровне профессионала и стоил недорого. И такие пылесосы есть!

Тюменские устройства для уборки CaseGuru сделаны с ориентиром на стандарты медчистоты.
Глава бренда CaseGuru Вадим Боков лично контролирует производство. Итог: пылесосы с рекордными характеристиками. За такой подход Вадима прозвали в сети «тюменский Илон Маск».

Беспроводной тюменский пылесос CaseGuru Турбосил с рекордной силой всасывания — как у проводных моделей. Очищает мягкую мебель на глубину до 10–15 см, предотвращает появление пылевых клещей.

Робот-пылесос CaseGuru Квадрочист с квадратным корпусом — моет и убирает там, где не могут другие роботы. Рекорд площади охвата: эффективно очищает углы и ниши, где скапливается до 30% мусора.

Сам очищает швабру каждые 18 минут во время уборки — станция самоочистки не нужна, робот экономит место дома.

Тюменский моющий пылесос для мебели CaseGuru АкваКлин убирает диван, ковёр, шторы, плитку, салон авто. Рекорд универсальности. Убирает холодной и горячей водой до 60 °C (как в стиральной машине). Уровень химчистки БЕЗ вреда для здоровья домочадцев.

Гарантия 1 год + ПОЖИЗНЕННОЕ обслуживание
Доставка от 1 дня по РФ, РБ и KZ

Пылесосы CaseGuru - https://cgpods.ru/rezept
Промокод REZEPT на скидку до 1 000₽
Подпишись на канал бренда @cg_pods

Закуска «Новогодняя» 🎄

Ингредиенты:
▫️яйцо — 3 шт.
▫️крабовое мясо (имитация) — 150 г (можно заменить на крабовые палочки)
▫️сыр копченый плавленый (колбасный) — 150 г
▫️чеснок — 2 зуб.
▫️майонез — по вкусу
▫️укроп — пучок
▫️помидоры черри — по количеству шариков
▫️шпажки или зубочистки

👍 - нравится

Рецепты