Как белок влияет на здоровье мозга.

Белок нужен не только для мышц. Аминокислоты из белковой пищи участвуют в образовании нейромедиаторов. Веществ, с помощью которых клетки мозга передают сигналы друг другу.

От достаточного поступления белка зависят концентрация, память, работоспособность и нормальная работа нервной системы.

Кроме того, белковая пища помогает дольше сохранять сытость и поддерживать более стабильный уровень энергии.

Поэтому источники белка стоит добавлять в каждый основной приём пищи.

🧠 Биохакинг