🎙 Как понять, что приближается менопауза, и помочь себе в этот период. Подкаст от приглашённого нутрициолога — Гульнары Лужецкой.

Гульнара рассказала о признаках пременопаузы, объяснила, какие состояния можно с ней перепутать, и поделилась способами улучшить самочувствие.

Тайм-коды для вашего удобства ⬇
00:23 – Признаки приближения менопаузы.
02:20 – Как пременопауза влияет на повседневную жизнь.
03:24 – Почему не стоит ориентироваться только на приливы.
05:08 – Какие состояния можно перепутать с пременопаузой.
07:50 – На какие изменения в организме и самочувствии обратить внимание.
08:51 – Как дневник состояния помогает отличить признаки пременопаузы от других состояний.
11:02 – Как поддержать себя с помощью изменений в образе жизни.
17:25 – Нутрицевтическая поддержка.
23:55 – Когда нужна помощь врача и лекарства.
26:30 – Что важно знать при воспалительных заболеваниях.
27:48 – Итог подкаста.

Если остались вопросы, пишите их в комментариях — обязательно ответим 💚