🔥 9 вкусных начинок для лаваша

Сохрани, чтобы не ломать голову, что приготовить ❤️

⸻

🌯 Индейка + авокадо
Лаваш 60 г, индейка 120 г, авокадо 50 г, соус йогурт 30 г
КБЖУ: 320 ккал / Б 26 г / Ж 12 г / У 28 г

⸻

🐟 Тунец + яйцо
Лаваш 60 г, тунец 100 г, яйцо 1 шт, огурец 50 г, соус 20 г
КБЖУ: 300 ккал / Б 25 г / Ж 10 г / У 26 г

⸻

🍤 Креветки терияки
Лаваш 60 г, креветки 120 г, соус терияки 25 г, салат 40 г
КБЖУ: 290 ккал / Б 22 г / Ж 6 г / У 34 г

⸻

🥙 Фалафель + овощи
Лаваш 60 г, фалафель 120 г, овощи 80 г, тахини 20 г
КБЖУ: 340 ккал / Б 12 г / Ж 14 г / У 40 г

⸻

🍗 Курица + песто
Лаваш 60 г, курица 120 г, песто 20 г, томаты 50 г
КБЖУ: 330 ккал / Б 27 г / Ж 14 г / У 26 г

⸻

🥩 Говядина BBQ
Лаваш 60 г, говядина 120 г, соус BBQ 25 г, лук 40 г
КБЖУ: 360 ккал / Б 25 г / Ж 16 г / У 28 г

⸻

🍐 Дорблю + груша
Лаваш 60 г, сыр 60 г, груша 80 г, мёд 10 г
КБЖУ: 370 ккал / Б 12 г / Ж 18 г / У 38 г

⸻

🍳 Омлет + овощи
Лаваш 60 г, яйца 2 шт, овощи 80 г
КБЖУ: 310 ккал / Б 18 г / Ж 14 г / У 28 г

⸻

🍛 Курица карри
Лаваш 60 г, курица 120 г, рис 70 г, сливки 30 г
КБЖУ: 380 ккал / Б 24 г / Ж 12 г / У 42 г

⸻

💡 Идеально для быстрого ПП-перекуса
Можно брать с собой и не срываться