▶ видео
КБЖУ на 100 гр: 211/9/6/30
🥗 120 гр зеленой гречки (замоченной)
🥗 яйцо
🥗 1 банан
🥗 50 мл молока 2.5%
🥗 пол пачки разрыхлителя
🥗 30 гр подсолнечных семечек
Секреты Похудения — Подпишись
Похудение — без жесткости и крайностей, а с заботой о себе. Правильное питание, ЗОЖ, фитнес, мотивация и полезные привычки, которые помогают худеть легче, спокойнее и без лишнего стресса.
Связаться: https://vk.cc/cYBq5r
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
+28подписчиков за период
+9 самый большой прирост · 16 окт 2026 −7 самая большая убыль · 13 окт 2026
72/ 100Хороший
без категории, 1–5 тыс. подписчиков · каналов в группе: 9239
11 924просмотров за период 21,9 %
Средний охват поста — 800 просмотров (посты старше двух суток).
1,37 %ER = реакции ÷ просмотры 0,3 п. п.
0,0индекс цитируемости
Место среди похожих — выше, чем у 3 %. До уровня «высокий» нужно обойти ещё 3 963 канала.
61 550-е место в MAX · Подробнее — вкладка «Упоминания»
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
По просмотрам за период
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Данные обновлены в 21:48 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Загрузка…
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…