ПОЧЕМУ ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ НЕ ДАЁТ СПАТЬ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ

Легли, нашли удобное положение, задремали. Через пару часов бедро ноет, и вы снова ищете, как лечь. И так несколько раз за ночь

Есть две позы, в которых суставу легче:

▪️ На здоровом боку, с подушкой между коленями. Бедро не придавлено, а верхняя нога не падает вперёд. Чтобы во сне не перекатиться на больной бок, положите вторую подушку вдоль спины

▪️ На спине, с подушкой под коленями. Если на боку больно в любом положении, лягте на спину и подложите под колени подушку или свёрнутое одеяло. Продавленный матрас стоит заменить

Подушки убирают то, что добавляет боли ночью: давление на больной бок и ногу, которая во сне падает вперёд. Но болит сам сустав, и подушка его не меняет

Когда сустав болит давно, нервная система начинает острее реагировать на боль. Сильнее всего это заметно в покое, а не при ходьбе. Поэтому бедро может ныть ночью, даже когда лежите удобно

Дальше получается круг: боль мешает спать, а после плохой ночи с утра болит сильнее. Разрывают его не подушкой, а работой с самим суставом. Боль уменьшается, когда сустав и мышцы вокруг него получают правильную нагрузку днём

📍 На вебинаре «Тазобедренный сустав» разбираю, как убрать боль в тазобедренном суставе надолго, без уколов и операции

👉 Вебинар бесплатный, регистрируйтесь по ссылке:

- ссылка для регистрации -
- ссылка для регистрации -
- ссылка для регистрации -