ОТ ЧЕГО ПОЯВЛЯЕТСЯ КОСТОЧКА НА НОГЕ? 4 ШАГА, КОТОРЫЕ К НЕЙ ВЕДУТ

Палатка стоит ровно, пока растяжки тянут её с разных сторон одинаково. Ослабла одна, и палатку ведёт туда, где тянут сильнее. Сама палатка при этом не сломана

С суставом большого пальца похоже. Его растяжки это связки и мышцы. Шишка сбоку не лишняя кость, а сустав, который повело в сторону, потому что одна из растяжек перестала справляться

КАК ЭТО ПРОИСХОДИТ: 4 ШАГА

1. Мышцам стопы не хватает работы. Жёсткая обувь и стельки держат стопу вместо мышц, а узкий мысок не даёт пальцам двигаться. Без нагрузки мышцы слабеют, а с годами сила уходит и без этого. Слабые мышцы хуже держат большой палец и кость, к которой он крепится

2. Кость стопы теряет опору. Большой палец крепится к длинной кости стопы, её называют первой плюсневой. Эту кость держат связки и мышца, которая идёт с голени под стопу. Когда они держат слабо, эта кость отклоняется к внутреннему краю стопы. Вместе с ней туда же уходит сустав у основания пальца

3. Мышцы перетягивают палец. Большой палец тянут в разные стороны две мышцы: первая к краю стопы, вторая к соседним пальцам. У людей с косточкой первая тоньше и работает слабее, и перевес у второй. Она и уводит палец к соседним, всё дальше год за годом

4. Палец уходит, сустав выпирает. Большой палец заваливается к соседним пальцам, а первая плюсневая кость, наоборот, к краю стопы. Сустав между ними выпирает сбоку: это и есть косточка. Над ним часто воспаляется суставная сумка, поэтому шишка краснеет и болит

Поэтому я начинаю не с шишки, а с растяжек. Связки сами не подтянуть, а мышцы, которые держат палец и свод стопы, отвечают на нагрузку в любом возрасте

📍 На вебинаре «Здоровые ноги» разбираю, как уходить от косточки и боли в стопах в домашних условиях, без стелек, уколов и операции

👉 Вебинар бесплатный, регистрируйтесь по ссылке:

- ссылка для регистрации -
- ссылка для регистрации -
- ссылка для регистрации -