КАК КАБЛУКИ ДОВОДЯТ ДО ШПОРЫ?

«Перешла с каблука на обувь без каблука, и развилась пяточная шпора. Почему?» Кажется, должно быть наоборот. Сняли туфли, надели удобное, а пятка заболела

Каблук запускает цепочку задолго до первой боли. Пока вы носите туфли, пятка молчит годами. А путь от туфель до боли в пятке занимает три шага

1. Икра привыкает быть сжатой. На каблуке пятка всё время приподнята, и икроножная мышца работает укороченной. За годы она подстраивается. У женщин, которые носили каблук от 5 см два года и дольше, волокна этой мышцы короче примерно на 11 %, а ахиллово сухожилие жёстче

2. Голеностоп хуже сгибается. Короткая икра не пускает голень вперёд над стопой. Если стопа не сгибается к голени дальше прямого угла, шансы получить фасциит в 23 раза выше

3. Нагрузка уходит в фасцию. Чего не даёт голеностоп, добирает подошва и тянет за пятку на каждом шаге. Место крепления перегружается, воспаляется, а со временем кость отвечает наростом

Вот почему пятка заболела, когда каблуки уже сняли: укороченная икра на плоской подошве тянет за пятку ещё сильнее

Кто в зоне риска:

▪️ кто много лет ходил на каблуке на работу
▪️ кто весь день на ногах: у них шансы получить фасциит в 3,6 раза выше
▪️ кто сменил каблук на плоскую подошву и чувствует, как тянет икру

Возвращаться на каблук не выход. И просто отказаться от каблуков мало. Икре нужно вернуть длину, голеностопу подвижность, а стопе силу

📍 Приглашаю вас на бесплатный вебинар «Здоровые ноги». Разбираю, как избавиться от шпоры и фасциита в домашних условиях без стелек, уколов и физиопроцедур

Вам на вебинар, если

✔️ много лет проходили на каблуках, а теперь болит пятка
✔️ перешли на удобную обувь, а боль по утрам не уходит
✔️ хотите убрать первопричину боли, а не жить на обезболивающих и физиопроцедурах

👉 Вебинар бесплатный, регистрируйтесь по ссылке:

- Ссылка для регистрации -
- Ссылка для регистрации -
- Ссылка для регистрации -