Pantus/Сабина Пантус

Сбылась моя маленькая мечта покататься на кабриолете вдоль моря.
В моей голове, если честно, это было где-то на побережье в Италии, но в Абхазии вышло не хуже 😂😂
Проехались из Гагры, в сторону о. Рица, в Новый Афон и Сухум.
Это было оооочень красиво!!!
Но я четко поняла, что кабриолет имеет смысл только летом и только на море.
Чуть вечереет и пипец, как холодно. А еще, в городе даже не представляю, как чувствовала бы себя кожа после целого дня поездки.
Классно, когда мечтам есть время и место!! Осуществляйте их!! ❤️❤️

Этот день был таким, таким его и запомню!❤

Моей любимой Мусе сегодня 75!❤️❤️❤️

Записала для неё песню и смонтировала небольшой ролик.

Песню специально для неё написала Иришка Потапова 😍

С разрешения всех публикую.

Если хочется сказать Тамаре Михайловне что-то тёплое — можно оставить поздравления в комментариях. Она всё прочитает.

Ну, что, день Х состоялся, прошла ПЭТ КТ.
Все хорошо, есть нюансы, которые нужно проконтролировать и решить, но, в целом, все отлично!
Можно ехать, отмечать др мамы :)))
Всех люблю!😘

Вчера впервые в жизни была ведущей мероприятия.
Не смотря на 5 лет на телеке, огромное количество мероприятий, где я выступала, если честно, волновалась очень.
Все-таки приглашена именно ведущей в Торгово-промышленную палату РФ, на форум-премию "Мировые инновации и передовые технологии РФ".
Спасибо Карине Георгиевне Назаровой и ММКДЛ за оказанное доверие и возможность попробовать себя в новой роли.
Не буду скромничать, мне понравилось и я справилась! 😎

Уже совсем скоро состоится наша долгожданная встреча на профессиональной конференции полиграфологов и профайлеров «Легенда»!🚀🔥

Коллеги, присоединяйтесь к нам с 25 по 27 сентября 2026 года, чтобы вместе узнать подробности и обсудить самые важные темы! 🔥 🤝

Я выступаю 26.09.26 с докладом: «Поведенческий анализ - рабочий инструмент для эффективной коммуникации»

Как зарегистрироваться?
💻 Подробности и регистрация – на официальном сайте: ru-legenda.com

#проздоровье

Давно ничего не рассказывала в этой плоскости.

С момента последней химии прошло 1 год и 7 месяцев. С момента операций - почти 2 года.

Тело потихоньку возвращается. Волосы растут, но структура уже не та - тоньше. Ногти восстановились полностью. Нейропатия практически ушла. Суставы ещё побаливают, но не так адски, как год назад. Из грустного: цикл так и не восстановился - пропал после второй химии и, очевидно, что уже не вернётся. В октябре буду решать, можно ли и нужно ли что-то делать. Я про ЗГТ.

После операций: речь и артикуляцию восстановила полностью. Глотаю нормально, иногда давлюсь, но не критично. Чувствительность лица и шеи справа, где удаляли лимфоузлы, так и не вернулась - кожа там «резиновая». Зато руку и плечо вытащила. Почти полноценно. Могу поднимать, могу даже занавески вешать. Мелочь, а для меня - победа.

В первый год делала ПЭТ КТ раз в полгода. Потом перешла на ежегодное обследование. Но летом не выдержала и сделала КТ с контрастом: мне казалось, что там «что-то не так». Я накрутила себя до постоянной боли в горле и паники. Поехала к себе в Сеченова. Всё чисто.
Плановое ПЭТ КТ - в октябре. Как обычно, поеду в Краснодар. Так сложилось, что я делаю его там с самого начала, и уже не меняю место. Мне там спокойнее. Плюс всегда совмещаю поездку с делами и встречами - получается и выгодно, и удобно.

Стараюсь не зацикливаться. Понимаю, что на самом деле тревожусь, но отвлекаюсь на работу и быт, и вроде некогда истерить. Внешне я очень спокойная. Внутри - страх. И есть ощущение, что сколько бы лет ни прошло, перед очередным обследованием он будет на месте.

Я разрешила себе потревожиться. Но не месяц до дня Х, как раньше, а только поезд и сам день обследования. В остальное время - живу, работаю. До выстрела не падать.

Я знаю, что среди подписчиков много тех, кто тоже вышел в ремиссию. Расскажите честно, без «у меня всё хорошо». Накрывает перед обследованиями или со временем отпускает? Или это вообще не зависит от срока? Мне правда интересно, потому что у меня, кажется, зависит только от того, насколько близко дата.

Вот и лето прошло! С 1 днем осени!
Всех мам/пап первоклашек, с новым увлекательным путём, терпения и спокойствия, вам :)))

Написав про гору камней, я решила: хватит сидеть. Взяла себя в руки. Закатала рукава.

И начала.

Первым делом – письма и сообщения. Те самые, которые висели неделю-две. Ответила. Всем. Включая те, которые можно было бы уже удалить. Но я ответила. Горжусь.

Потом - рабочие задачи. Неотложные. Решила. Пара штук. Они, конечно, оказались попроще, чем книга и учебные материалы, но галочки есть галочки.

Я чувствовала себя продуктивной. Почти героиней.

А потом... я нашла меламиновые губки. А дальше все, как в тумане…

Я не знаю, как я жила без них. Честно. Заказала несколько месяцев назад, благополучно забыла, а сегодня за каким-то хреном нашла.

И знаете что? Всё. Я пропала.

Куча: «О, смотри-ка. Губки. Ну всё, теперь мы надолго»
Я: заткнись, я просто стол протру
Куча: «Конечно-конечно. Давай, удачи»

Это была не уборка. Это был гипноз.

Я отмыла аэрогриль. Потом стены. Потом плинтусы и оконные рамы. Розетки. Дверные ручки. Тот угол за холодильником, куда я боялась смотреть три года.

Я смотрела на грязное пятно и тихо шептала: «Сегодня ты умрёшь».
Оно умерло.

Через час я стояла посреди сияющей кухни (и частично коридора), держа в руках полуживую губку, и чувствовала себя богиней чистоты и порядка.

А потом перевела взгляд на стол. На ноутбук. На папку с материалами.

Куча: (тихо, но с наглой улыбкой) «Ну как там? Письма - молодец. Задачи - отлично. Грязное пятно уничтожено. Я прям горжусь. Но... книга? Материалы? Они вообще существуют в твоей реальности? Или мне их подальше переложить, чтоб не мозолили глаза?»

Я: я сделаю

Куча: «Когда? Когда стены закончатся? У тебя там ещё балкон не отмыт, кстати»

И вот я поняла одну простую и забавную штуку:

Меламиновая губка - это не враг. Это портал.
Открываешь упаковку - и через час ты уже стоишь с мокрой тряпкой посреди сияющей кухни, а книга всё так же лежит нетронутой. И ты такая: «Как я тут оказалась? Я ведь просто хотела стол протереть!».
Это не зло. Это просто… увлекательно. Как же, как залипание в лентах соцсетей, только полезнее. И стены реально становятся чистыми.

Письма - проще, чем написать главу.
Уборка - проще, чем переделать учебные материалы.
Губка - просто интереснее, чем взять и начать самое сложное.

Но я не сдаюсь. Завтра я беру самый сложный камень. И начинаю.

А пока - я хотя бы с чистыми стенами.

Знаете то состояние, когда ты что-то откладывал, а потом все это разом на тебя навалилось?

Когда сидишь и физически ощущаешь, что вокруг тебя гора камней. Она выросла не за день, она копилась месяцами. И я физически ощущаю её тяжесть. Каждый камень - одно дело. Один недописанный абзац. Одна неотправленная заявка. Один пропущенный звонок. Один неразобранный шкаф. Один поход в поликлинику, чтобы встать наконец-то на учет и получить направление.

Вокруг меня выросла просто гора задач. И она растёт быстрее, чем я успеваю её разбирать. Честно говоря, мне кажется, что она уже начала дышать и разговаривать со мной.

Я сижу, пытаюсь понять, с чего начать, а она тут такая:
«Ну что, будешь сидеть? Я тут ещё подрасту, пока ты думаешь»

Я: 😑

Она: «Только не трогай этот камень сверху - если он упадёт, я вся посыплюсь, и тебя накроет с головой. Но если не тронешь - я буду расти дальше. Выбирай»

Я: ...спасибо, очень помогла.

И вот я сижу в центре этого хаоса, смотрю по сторонам и лихорадочно ищу точку входа. А она там сверху ещё и комментирует каждый мой взгляд:

«О, смотришь на ту папку? Она там вместе с твоей книгой уже полгода лежит. Можешь не дёргаться»

«А это что? Учебные материалы для курса. Красивые, но все в разных стилях. Скучно тебе их переделывать, да? Ну и не трогай»

«О! А вон тот камушек - профайлинг. Ты же хотела запустить рабочий аккаунт? Или хотя бы начать писать про работу в личных соцсетях? Он уже зарос пылью, между прочим»

Знакомо? Мне - очень.

Но я заметила важную штуку: если сидеть и рассматривать эту гору, она магическим образом становится только выше.

Единственный способ заткнуть её и не быть погребенной заживо - просто начать разгребать.

Мой план сейчас максимально действенный и простой:

✅ Взять один верхний камень. Самый лёгкий или самый срочный.
✅ Разобрать его. Выдохнуть.
✅ Сказать куче: «Видишь? Я начала».
✅ Повторить.

Всё. Не пытаться объять необъятное, не ждать идеального момента. Просто один «камень», а потом последовательно «камень за камнем».

А теперь давайте честно: кто из вас сейчас сидит в точно такой же куче и прокрастинирует, читая этот пост? 👀

Ставьте 🔥, если уже готовы начать/начали с одного дела прямо сегодня.

А в комментариях пишите: с чего начнёте? Тот самый неприятный звонок, разбор шкафа или ответ на то письмо, которое висит уже неделю?