Остеопорозны ничек туктатырга?🧐

✅ Соңгы елларда остеопороз проблемалары белән табибларга мөрәҗәгать итүчеләр саны арта бара. Замана афәте статусын алган остеопорозны ничек иярләргә, сөякләрне ничек сакларга һәм картлыкта да ничек итеп төз гәүдәле, хәрәкәтчән булып калырга? 🔥

  Бу сорауларга "Уфа Эксперт клиникасы"ның югары категорияле травматолог-ортопеды,
медицина фәннәре кандидаты, БРның атказанган табибы Радик Нурлыгаянов җавап бирә.

   – Чир шунысы белән хәвефле: бу чир еллар буена бернинди авыртуларсыз һәм ачык билгеләрсез тамыр җәя. Кеше үзендә остеопороз булуын очраклы рәвештә — гади генә егылудан сөяге сынгач кына белеп ала.
Сезне сагагайтырга тиешле тәүге билгеләр:
   Авыру яшерен рәвештә үсешә дидек, әмма организм барыбер дә кечкенә сигналлар биреп тора. Мәсәлән, әгәр дә түбәндәге билгеләр күзәтелсә:
🔹Гәүдә зурлыгы – буй кечерәюе. Әгәр дә буегыз яшь чактагы белән чагыштырганда 3-4 сантиметрга кыскарса;
🔹 Гәүдә бөкрәйсә, умырткалык формасы үзгәрсә;
🔹Төнлә балтыр мускуллары тартышса;
🔹Тез һәм бил буыннары даими сызласа;
🔹Тырнакларның тиз сынучанга әверелсә һәм чәчләр ныклап коелса, тизрәк табибка барырга ашыгыгыз.

  – Сөякләрне ныгыту өчен нишләргә була?

   – Нигездә, искәртү максатында түбәндәге кагыйдәләрне үтәргә кирәк булачак:
1⃣. Кальцийга бай булган табигый ризыклар белән туклану. 

2⃣D3 витамины — мөһим элемент.
3⃣.....
Макста зур текстлар сыймау сәбәпле, дәвамын сайтка урнаштырдык:
🔜Укырга