Для человека, который может срываться и уходить в алкогольную зависимость, важно создавать внутренние нейросети, которые бы его держали.

Также и у нас есть проблемный участок. Но накачивая струну, мы помогаем ему держаться. Необходимо воспитывать навык ежедневного испытания совести, саморефлексии, на базе которого:
- Мы сможем заметить, когда к нам приближается искушение.
- Когда оно нас захватывает, мы должны знать, что с ним делать.
- Если мы все же сорвались, то должно быть понимание, что необходимо сделать в эту же минуту.

То есть эти навыки, как и в борьбе, должны быть настолько отработаны, что реализуются сами собой.

Также необходимы режим дня и молитвенное правило, когда ниточка духовного биения пульса тянется весь день. Пока внутренне присутствует этот мир, то приближение искушения становится очень заметным: наступает внутренняя тошнотность и смущение. Если же мы находимся в загоне, то практически ничего этого не чувствуем, просто сразу входим в искушение (например, напиваемся). Если ум чистый, то ты видишь приближение того, что тебя вот-вот захватит. Здесь должна начаться серьезная работа над собой. Иначе, если сорваться, начнет рушиться вся жизнь.

Важно уделять 5, 10, 15 минут разбору прошедшего дня:
1. Совершать испытание совести.
2. Тут же слезно каяться – по возможности на коленях перед распятием.
3. Анализировать, почему так произошло и как подкралось пред-срывное состояние.

Далее на исповеди в храме в двух словах рассказать, что и почему произошло. Если у священника нет времени выслушать, то сказать вкратце, что выпила, и получить разрешительную молитву. А уже на службе, стоя перед иконой, исповедать совершенное Господу подробнее.

Человек несовершенен. Иногда, когда я не высплюсь или вовремя не поем, меня тянет в озлобление. В такие моменты не надо никому ничего говорить, объяснять, доказывать или выяснять отношения. Подобное состояние расфокуса может стать следствием перевозбуждения и утомления мозга. Также наслаивается и духовное искушение. Святитель Игнатий (Брянчанинов) говорил, что, если человек не высыпается, ему труднее сопротивляться тем помыслам, которые всеваются от падшего духа.

Поэтому необходимо выработать и неукоснительно соблюдать алгоритм, благодаря которому сознание сможет почувствовать предсрывное состояние, и определить, как себя вести:
- Когда случается расфокус.
- Когда ты уже сорвался.

Также очень важно напитываться Словом Божием и молитвой, потому что если ум пуст и не насыщен, то его будет тянуть соединиться и напитаться какой-то дичью. Тогда мы не замечаем, как к нам заходит помысел.