Самый вкусный белковый завтрак

Калорийность и состав на 100 грамм: 146 ккал, 15.2 г белков, 5 г жиров, 10.3 г углеводов.

Для приготовления вам понадобятся следующие ингредиенты:

- Творог 5% — 130 г
- Белок — 1 шт.
- Рисовая мука — 40 г
- Разрыхлитель — 1/4 ч. л.
- Соль — по вкусу

Для начинки:

- Натуральная ветчина из индейки — 50 г
- Мягкий творог — 40 г
- Сыр лёгкий 9% — 30 г
- Желток — 1 шт.
- Любимые специи

Этот завтрак станет отличным началом дня, обеспечивая вас необходимыми белками и энергией.