Юлия Егорушкина о психологии

Как уберечь детей от психологических травм?

Девочки, вижу ваш большой запрос на эфир.

Особенно много вопросов про психику детей в связи с неспокойной обстановкой в мире. Обязательно разберем.

Вчера прислали ситуацию с первоклассником: учительница в дисциплинарных целях говорит тянуть за ухо соседа по парте! Как вести себя родителям, чтобы на ребенке не отыгрались? В сторис прописала 2 алгоритма – через директора со ссылками на закон и через разговор с учителем (добавляйте меня в контакты, чтобы тоже видеть сторис).

Вижу, что у родителей есть растерянность, как поступать, поэтому эфиру точно быть. А пока напишите, в каких еще ситуациях вы волнуетесь, что ребенок может получить психологическую травму?

Хочу сделать эфир максимально полезным и подготовить конкретные формулировки, как говорить с детьми о сложном. Например, про буллинг в школе. Или ребенок застрял в лифте и теперь боится в него заходить. Увидел в телефоне друга страшное видео и просыпается ночью от кошмаров. Как говорить на тему безопасности, не запугивая страшными последствиями.

Ситуаций разных много, но что для вас особенно актуально?

Будет самый полезный эфир для читателей этого канала!

Пишите в комментариях или мне в личные сообщения (личку читаю и на всё отвечаю)

Я заблокировала детям телевизор

Мне пишут: С ребенком договорились, что он приходит из школы, полчаса смотрит телевизор/играет в плашет, потом уроки. Прихожу с работы, ничего не сделано и ощущение, будто телевизор он выключил, когда услышал звонок домофона. Как объяснить, что нельзя нарушать договоренности?

Ребят, а вы с собой-то договоренности выполняете?

Сколько раз вы договаривались, что не будете наедаться на ночь, а утро начнете с бодрой зарядки? Сколько раз зависали в рисах на час, планируя скоротать 5 минут?

Индустрия социальных сетей и гаджетов накачена миллиардами красивых денег, чтобы мы проводили там как можно больше времени. Взрослый человек (!) зависает, что уж говорить о детях.

Поэтому – ВАЖНОЕ – не ждите от детей, что они с легкостью отключат гаджет, чтобы пойти учить уроки.

Мозг ребенка против тысяч создателей вовлекающих игр и видео. Ну и кто победит?

Поэтому используем технику ПРОТИВ техники (а не против ребенка) – лайфхак.

Для своих дочек я настроила расписание работы телевизора. Установили приложение (у меня Netcraize) + роутер. Теперь можно включить/отключить любой гаджет, который работает через интернет (мультфильмы/передачи они смотрят тоже через интернет). И теперь даже если меня нет дома, они не могут использовать гаджет дольше разрешенного времени. А когда я дома – все устройства тоже работают по расписанию с незамысловатым названием «школа». Нет смысла со мной торговаться.

Нашим детям необходимы ограничения, только так формируется мотивация к достижениям и здоровая психика. Но современные родители остерегаются ограничений: А вдруг ребёнок обидится? Будет чувствовать себя отверженным/не в тренде? Его начнут буллить? А вдруг я слишком строгая мама и этим наношу ему психологическую травму?

Мы вообще стали очень много думать о детских травмах.

И это неплохо. Но вместе со знаниями у родителей появился новый страх – сделать что-нибудь не так и случайно испортить ребёнку жизнь.

Саша Савельева, участница моего реалити, тоже очень переживает, что из-за своей сложной жизненной ситуации, может нанести ребенку психологическую травму. Обязательно с ней это обсудим. Не забудьте вступить в закрытый канал реалити, чтобы узнать, как какими словами говорить о сложном.

А еще пишите, нужен ли вам отдельный эфир о том, как уберечь ребенка от психологических травм в жизни, где летают БПЛА, а родители каждый день сталкиваются с огромным количеством сложностей? Парой постов тут не обойдешься. Увижу ваши отклики – запланирую эфир.

Всё началось с одного вопроса, который не давал Саше покоя

Вижу ваши реакции) Итак, Саша обратилась ко мне с личной ситуацией. С той, о которой обычно не рассказывают публично – поэтому здесь я её не раскрою. Скажу только: вы узнаете её из первого выпуска.

Мы встретились, поговорили… и в какой-то момент у нас обеих мелькнула мысль: «А что, если показать этот процесс другим женщинам?»

Ведь звёзд мы привыкли видеть на сцене, в красивых платьях, с идеальными улыбками. Кажется, у них другая жизнь, другие возможности и уж точно другие проблемы.

Но за красивой картинкой живёт обычная женщина. С переживаниями, сомнениями и сложными решениями.

Конечно, решиться на такое непросто. Одно дело – обсуждать личное с психологом наедине. И совсем другое – разрешить другим людям увидеть этот процесс.

Но мы обе занимаемся популяризацией психологии (Саша, кстати, сама практикующий психолог). И нам захотелось показать настоящую психологическую работу, без выдуманных историй и постановочных ситуаций.

А самое ценное – это не просто реалити, которое вы посмотрите со стороны. Наблюдая за нашей работой, вы начнёте узнавать себя: знакомые реакции, собственные установки, привычные сценарии, заметив которые появится шанс их изменить. Вы увидите то, что человек сам в себе не всегда замечает.

Все выпуски, бонусные материалы, участие в розыгрыше призов будут доступны только в закрытом канале для зарегистрированных участниц. В открытом доступе их не будет, а время просмотра записей ограничено.

Присоединяйтесь, чтобы ничего не пропустить. Первый выпуск уже совсем скоро!

Ну что, девочки, как вам такой поворот? Я до сих пор не могу поверить, что мы действительно на это решились)

Психологическое реалити со звездой!

«Про любовь, про тебя, про знакомые слова до боли...» Кто пропел?)

В 2000-х она была участницей одной из самых популярных женских групп страны. Сегодня Саша Савельева ведет сольную карьеру, записывает новые песни и воспитывает сына.

Вы могли видеть её, как сильную, успешную и лучезарную. Но какой ценой дается эта улыбка, когда на самом деле проживаешь сложный период в жизни?

Раскрываю вчерашнюю интригу – мы вместе с Сашей готовим для вас самое настоящее психологическое реалити!

Которое покажет то, что обычно остаётся за кадром: слёзы, страхи, сомнения и честный разговор с психологом – без сценариев и заготовленных ответов.

Вы узнаете секрет, который Саша хранит уже очень давно, и увидите её такой, какой ее видят только близкие. А еще, возможно, узнаете в ее истории себя.

Подписывайтесь на закрытый канал и смотрите премьеру 👇

https://nesovetchik.com/real

Уже совсем скоро...

Почему мы вообще решили организовать реалити? С вас 500 реакций, потом расскажу 🔥

Во что я опять вписалась?!

Девочки, мы тут ТАКОЕ задумали… Я сама до сих пор немного в шоке от того, что это действительно произойдёт.

И самое интересное, что теперь уже нет пути назад. Все согласовано, договорённости зафиксированы. Пока скажу только одно – такого я ещё никогда не делала. И вы точно удивитесь, когда узнаете, кто согласился на эту авантюру.

Накидайте ❤️ если хотите узнать, что мы затеяли. Жду ваши реакции и рассказываю)

У меня случилась усталость усов

Давайте по порядку. Есть такой реальный диагноз – неврологическое переутомление у кошек (прочитала у V. Reicher): они становятся вялыми, не проявляют интереса к жизни.

Что же вызывает переутомление?

Высокие миски! Усы чувствительные, через них кошка получает информацию о мире, а они постоянно трутся о миску при попытке поесть. То есть стимулов слишком много, нервная система кошки переутомляется, жизнь становится безрадостной.

И вот я поняла, что в декрете у меня случилась усталость «усов».

Женщины вообще удивительно чувствительные существа, особенно с рождением ребенка мы отслеживаем сотни и тысячи сигналов. Все ли в порядке? Все ли здоровы? В безопасности? Я не могла спокойно есть – вечно всем что-то от меня было нужно (утешить, выслушать, поиграть, разнять потасовку, посмотреть, покормить, помыть…).

Хотя почему «было»?

Мне до сих пор, когда я закрываюсь в ванной, могут подсовывать под дверь поделки и записки, а детям скоро 11!

Мы не умеем «отключаться», когда рядом есть другие люди. Именно поэтому женщинам просто жизненно необходимо быть наедине с собой (нет, не когда все наконец уснули, платя за это собственным ночным сном и восстановлением).

Быть наедине с собой – не блажь, а необходимость для разгрузки нервной системы, чтобы потом не мучиться чувством вины «что это я такая злая как собака, на всех срываюсь и ничему не радуюсь».

Важное условие: во время такой разгрузки не должно быть не только самих стимулов, но и риска их заполучить. То есть если вы решили побыть наедине с собой в условной ванной, но дома есть дети/муж, которые могут начать к вам стучать, – вы не восстановитесь в должной мере.

Когда-то я каждую неделю моталась в Москву и вела там 2 приемных дня как психотерапевт. Мама очень мне сочувствовала, что я устаю от дороги и нагрузки. Но как же я на самом деле восстанавливалась, просто ночуя в одиночестве в гостинице раз в неделю!

Все люди разные, одним нужно больше времени, другим – меньше, но сам факт наличия в соседней комнате детей лично мне не дает возможности расслабиться на 100%, а как у вас?