Наталия Макиенко Nataliya Makienko

Разные мысли и состояния перед ДР…

Может не надо дальше программы и платформу развивать, перейти больше в кулинарного блогера и делать женский клуб с эфирами и разборами? Даже такие мысли бывают.

Мне очень нравится то, что я делаю и какие смыслы, какие результаты, какая энергия в этом - я точно буду это делать. В каком формате - только в этом вопрос.

Важно разделить ум и чувства. Из спокойного состояния понять куда на самом деле дальше хочу и могу.

Будет неделя отдыха и знаю, что выберу верное решение❤️

После ДР будут правильные мысли, смыслы и подсказки от жизни 🙏

*Резких изменений точно не будет - это мои мысли вслух. Как #дорогойдневник

«Сколько кг должно уходить за неделю? За месяц?»

Как мешают ожидания🙏

Точнее, ожидание быстрых результатов…

Если вы требуете от себя быстрого похудения - это давление, требования… Это не про любовь. Телу, психике страшно и не безопасно.

Я так бы не худела - механизма защиты будет срабатывать…

Я бы давала время и свой темп. Главное - я делаю, забочусь, процесс идет. В своем темпе.

Можно сравнить, что Вы разговариваете с маленьким ребенком. Он не должен уложиться в Ваши ожидания.

Свой темп у каждого. Нет единой даты к которой все сказали слова и сделали шаги. Есть максимальные сроки - но они широкие.

Важна динамика - она может быть не сразу в цифрах, а в состоянии ЖКТ, в качестве сна, в изменения рациона.

Я очень советую убрать давление и ожидания. Представляете, кто-то ходит около ребенка. «Слышь, ты, может, пойдёшь побыстрее? Сроки, нормы, давай-давай».

Под таким давлением и прессингом очень тяжело развиваться. Это сигнал нездоровых отношений с собой.

Сколько норма в месяц, сколько кг должно уйти? 0 кг!!!! Нет нормы! Все разные!

Первый месяц может не быть отвеса вообще (редко, но даже так бывает).

Организм бывает измучен - диеты, дефициты, срывы. Ну не может он сразу начать снижать вес - бывает нужно недели 3-4 на внутренне процессы, потом уже внешнее.

А если есть серьезные заболевания? Пока не вылечите - динамики может не быть.

Отстаньте от себя. В хорошем смысле. Важна забота и бережность.

4 часа до закрытия: Практикум лично со мной, Разумный Детокс и Персональный рацион 🔥😍

Еще 4 часа открыт такой пакет по спец.стоимости 9800 рублей 🔥

Еда и тело - наши друзья, а не враги. Можно не бороться с весом, с собой, с жизнью…

Это постоянное давление, недовольство собой и гонка за идеалом создают нездоровые отношения, в которых женщина становится абьюзером для самой себя.
БОднако выход из этого замкнутого круга существует, и он может быть через питание.

И еда становится опорой, а не источником стресса.

Чтобы помочь встать на этот путь - и было создано специальное пакетное предложение! Это комплексный подход к трансформации.

Что входит в это предложение:

1.  Персональный рацион. Он станет вашей надежной опорой в питании, избавив от необходимости постоянно думать, что съесть, что Вам подходит.

Начать можно через 24 часа после заполнения анкеты 🙏

2.  Разумный детокс. Это быстрая и эффективная перезагрузка для организма, которая позволяет добиться заметных ВАУ-результатов, очистить вкусовые рецепторы и почувствовать легкость.

Даты на выбор: 07 декабря или 18 января

3.  Практикум по сочетанию продуктов. В рамках этого практикума я лично разберу Ваши индивидуальные ситуации, касающиеся не только рациона, но и психосоматики и общего состояния.

Главная цель этой программы - помочь вам перестать воевать с собой и научиться жить в контакте со своим телом.

Это возможность изменить свое отношение к еде и к себе, превратив их в источник силы и здоровья.

Сегодня - последний день, когда вы можете воспользоваться этим пакетным предложением:

🎁Ссылка здесь:

https://naturaldiet.ru/praktikum

Отдел Заботы на связи, и поможет по всем вопросам (в том числе по оплатам из-за границы) +7 (968) 399-62-54

Закуска осени: запеченная тыква с камамбером 😍 Для меня это вкуснее любого десерта сейчас 🙏

*Для полноценного обеда тоже хорошо, берите порцию побольше просто ❤️

🔸На 2 порции:
- тыква (лучше баттернат, ее легче нарезать) - 100-150 г
- сыр Камамбер (или какой Вам нравится) - 100-150 г
- розмарин
- мед или кленовый сироп

🔸Готовим:

1. Тыкву нарезаем слайсами/кружочками - в зависимости от размера Вашей формы для выпечки. Выкладываем на дно формы.
2. Сыр нарезаем и выкладываем сверху тыквы, дополняем веточкой розмарина.
3. Запекаем в духовке (180 градусов) 20-25 минут.
4. При подаче поливаем медом или кленовым сиропом. Готово ✅

Женская сила в удовольствии, а не в борьбе: мой взгляд на питание и жизнь🙏

Женщины становятся все сильнее, берут на себя больше ответственности, достигают карьерных высот, самостоятельно обеспечивают детей и даже покупают им квартиры.

На фоне этого многие мужчины, кажется, устали от вечной гонки и стремятся к более спокойной жизни.

Эта борьба в итоге идет во все сферы жизни: в работу, в отношения и, конечно же, в отношение к своему телу и питанию. Мы привыкли думать, что для достижения цели необходимы мужские энергии - дисциплина, сила воли, жесткость.

Ключевое отличие женского пути - это получение удовольствия от процесса. Можно и нужно достигать целей, зарабатывать деньги и развиваться, но важно то, как вы это делаете.

Если ваш путь к стройности = страдания, ограничения и ненавистью к себе, то это нездоровая динамика. Женская суть заключается в том, чтобы найти радость в самом пути.

Питание - это вкусно. Снижение веса - это приятно. Это процесс, в котором вы с любовью наблюдаете, как меняется ваше тело, как оно становится красивее и здоровее. Это удовольствие от формирования новых полезных привычек, от развития и самосовершенствования.

Если вы постоянно живете на силе воли и строгой дисциплине, это тревожный знак. Это говорит об отсутствии контакта с собой, о том, что вы не слышите истинные потребности своего тела.

Настоящие здоровые отношения с собой, едой и телом строятся на умении слышать и чувствовать, что вам подходит, в чем причина дискомфорта и что нужно сделать именно сейчас.

👉🏻 ЗАПИСЬ 2 ДНЕЙ ИНТЕНСИВА ПРО КОНТАКТ С СОБОЙ ДОСТУПНА ЕЩЕ 24 ЧАСА:

https://online.naturaldiet.ru/kontakt-rec

⏰8 минут до начала!

Собираемся по этой ссылке: https://online.naturaldiet.ru/kontakt-vhod